5 Утренних Привычек Успешных Людей

Утро - начало дня , экспертами доказано , что половина успеха зависит от того , как вы его начнёте.

В этой статье вы узнаете 5 утренних привычек успешных людей , который с лёгкостью можно внедрить в своё утро!

1. Начните день со стакана воды.

Что бы быть бодрым и энергичным , нужно поддерживать баланс жидкости в организме. Как только проснётесь почистите зубы , выпейте 1 стакан воды и 1 кружку зелёного чая и не ешьте 30 минут , по истечению 30 минут приступайте к пище.

2. Застилайте постель.

Это помогает начать вам день с победы! Поднимайтесь с утра , чистите зубы , пейте чашку воды и чашку зелёного чая , затем застелите постель.

Если вы начинаете день с не плодотворной ноты , то сложно будет от этого уйти, но если вы начнёте день пускай с небольшой , но победы , то это определённо даст положительный заряд на весь остаток дня.

3. Пятиминутная зарядка , чтобы разбудить тело.

Выходите на свежий воздух со скакалкой :

Солнечный свет снабжает вас витамином D
Прыжки помогают циркуляции крови
Прыжки заводят ваш метаболизм , что помогает сжиганию жиров
Это зарядит вас энергией и вам будет весело!

После прыжков сделайте простую зарядку : разомните суставы , приседания , отжимания.

4. Медитация.

Для лучшего эффекта используйте 6 фазовую медитацию Вишена Лакьяни.

Польза медитации научно подтверждена , она уменьшает стресс , тревогу , депрессию , улучшает настроение, концентрацию , вы начнёте лучше разбираться в своих мыслях.

5. Сделайте что-то , что гарантирует вам в этот день победу.

Займитесь чем-то полезным! Будь то разработка проекта , чтение саморазвивающей книги , уборка в квартире , прогулка с собакой , написание стихов или пригласите друга в тренажёрный зал после работы.

Все 5 советов из этой статьи займут у вас не больше часа и гарантируют вашему успешному началу дня , не тратьте время в пустую , время - самый ценный ресурс , который у нас есть!