Йога Айенгара: первый урок #1

Я продолжаю познавать мир йоги. Изучаю различные виды и направления. Благо в клубе, куда я хожу, есть направления на любой вкус.

13.07.2018 я впервые попала на занятие йога Айенгара.

Из википедии: Йога Айенгара - это разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Официальный год создания - 1975. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами.

В этот день занятие проходило с упором на ноги. Мы принимали различные позы и замирали на какое-то время. Скажу честно, было тяжело. Но мне, абсолютно не спортивному человеку, сейчас пока что все дается тяжело. Наш преподаватель Ольга много шутила, что несколько облегчало процесс. И постоянно нас подбадривала. Очень приятно слышать от преподавателя, что мы молодцы и делаем все правильно!

Тем не менее, строго следила, чтобы упражнение было выполнено до конца. В процессе занятия Оля уделяла внимание каждому ученику и нагрузку распределяла индивидуально. Когда казалось, что все, больше не могу находиться в этой позе, Оля разрешала ее завершить. Это придавало ощущение силы, что ты все-таки смогла дойти до конца. А не беспомощности, что сдалась за секунду до.

Мне показалось, что йога Айенгара больше похоже на растяжку, потому что в этих позах ты больше всего ощущаешь как тянутся все части твоего так долго зажатого тела.

Пару раз во время занятия меня посещали мысли, что больше не пойду. Что йога Айенгара - это не мое.... Но сдаваться, потому что тяжело, не в моих правилах. Ведь любой процесс самосовершенствования и развития - это всегда большой труд и преодоление себя. К тому же что при регулярных занятиях дальше будет гораздо легче.

На занятии со мной были женщины старше 40-50 лет - красавицы, худенькие такие, подтянутые. Меня это радует и мотивирует. Потому что в свои 32 я совсем не в форме. И понимаю, что если сейчас не буду предпринимать меры, дальше будет только хуже.

В следующем посте я подробнее опишу свои ощущения, а в конце поста есть еще информация ;)

Преподаватель Кундалини и Айенгары - Ольга
Преподаватель Кундалини и Айенгары - Ольга

Это не полный список занятий, которые есть в моем клубе:

  • Цигун "Парящий журавль"
  • Йога Айенгара
  • Кундалини Йога
  • Аэройога (Йога в гамаках)
  • Yamuna Body Rolling и пилатес
  • Хатха Йога
  • Йога для беременных
  • Медитация
  • Универсальная йога
  • Пранаяма
  • Стретчинг в гамаках и на коврике
Я занимаюсь здесь - Йогаточка Медитация. Присоединяйтесь и развивайтесь со мной! Вместе будет интереснее!

Буду рада новым читателям и подписчикам. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Здесь только полезная информация!