КАК СПАТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ | ПОХУДЕНИЕ ОТ А ДО Я | часть 2

В прошлой части мы поговорили о 3 китах похудения.

А сейчас перейдем к первому - правильному сну!

Как мы уже говорили, без правильного сна процесс похудения будет идти очень медленно или не будет идти вообще.

1 ПРАВИЛО СНА.

Спи по 7-8 часов. Это самое важное в правильном сне.

Ведь только за 8 часов организм полностью восстанавливается, сжигает калории и накапливает энергию.

2 ПРАВИЛО.

Соблюдай режим сна. Это так же не менее важное правило, если хочешь спать и худеть.

Режим сна так важен из-за того что наш организм любит постоянство и не зря, потому что если вы спите на протяжении недели в одно и то же время, то вашему телу гораздо проще отдохнуть, сжечь жир и вообще выспаться чем, если график постоянно меняется.

Ведь постоянная смена в любой деятельности человека - это стресс для нашего мозга.

3 правило.

Прекращай кушать за 2-3 часа до сна.

Большинство итак знают, что если поесть и лечь спать, то ваш желудок будет переваривать пищу заместо отдыха и сжигания лишних калорий. Что влечет за собой не высыпание, перегрузку желудка, и нарушения ночного сна.

Но если тебе тяжело ложиться спать с пустым желудком, то выпей стакан кефира и после отправляйся в кровать. Это поможет тебе уснуть и наполнить организм полезными веществами, содержащимися в кефире.

ВТОРАЯ ЧАСТЬ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ ПОДОШЛА К КОНЦУ.

ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ СЛЕДУЮЩУЮ!

СТАВЬ ЛАЙК, ЕСЛИ ПОНРАВИЛАСЬ ИНФОРМАЦИЯ!