Топ 6 самых полезных продуктов

13.07.2018

Все мы наверняка знаем, что наш рацион влияет на весь организм, но несмотря на это, забываем разнообразить список продуктов потребления. Просто привыкаем кушать одно и тоже, и как правило это почти всегда мясо. Нам, мясоедам есть чему поучиться у веганов, ведь они точно знают, в каких растительных продуктах много витаминов. Давайте в этой статье разберем самые полезные продукты.

1. Миндаль. О пользе миндаля можно говорить бесконечно, в нем содержится растительный белок, который очень легко усваивается организмом, эфирное масло, содержащее колосальное количество витамин почти всех видов. Достаточно всего лишь двух орешков в день для получения пользы.

2. Мед. Мед обладает не только большим количеством витамин, но и также является сильным атиоксидантом. Это означает, что он способен защитить от простуды, вирусов, снизить температуру при болезни, снимать воспаление акне и много других свойств. Его необходимо правильно употреблять, не подвергая высоким температурам. Достаточно столовой ложки в день.

3. Голубика. Этой замечательной ягоде тоже приписывают много "чудес", среди которых борьба с раком, улучшение зрения, уничтожение микробов, улучшение пищеварения и многое другое.

4. Чеснок. Очень сильное противоспалительное средство, понижающее уровень холестерина и артериальное давление. Главное при приготовлении чеснока не подвергать его высоким температурам более 10 минут, иначе он потеряет множество полезных свойств.

5. Сыр. Оказывается, в одном ломтике сыра содержится столько же полезного, сколько и в целом стакане молока, а именно: кальция, фосфора, витамина В12 и других аминокислот. А в день достаточно лишь одного кусочка.

6. Авокадо. Этот плод не сильно распространен в Росси, а зря ведь ему приписывают даже предотвращение старения. Кроме того, авокадо нормализует кровообращение и препятствует малокровию, также полезен для пищеварительной системы, снижает уровень холестерина, и при всех его свойствах является диетическим.