Похудеть? Легко!

24.06.2018

Здравствуй дорогой читатель, ты на канале "Всё обо всём"

Сегодня мы поговорим о похудении!

Как похудеть быстро и качественно, и чего нельзя делать при похудении!
Если вы четко для себя решили:"Все, пора худеть!"- то нужно помнить, что есть вещи, которые нельзя делать, иначе все ваши усилия уйдут коту под хвост.


Вот список того, что недопустимо:
1. Сидеть на всеразличных диетах
2. Есть меньше своей суточной нормы
3. Тренироваться каждый день сверх своих усилий
4. Ждать быстрый результат

Достаточно придерживаться всего нескольких простых правил, чтобы качественно похудеть :

1. Пить не менее 1,5-2 литра воды в день!

2. Высыпаться. Здоровый сон - залог успеха. Он влияет на работоспособность и качество жизни. Организм должен отдыхать и набираться сил.

3. Исключите перекусы на ходу, фаст-фуд и сладкие напитки!

4. Все мы любим выпечку и различные тортики - но это нужно исключить!( чуть-чуть по праздникам)

5. Ведите активный образ жизни (ходьба, бассейн, тренажерный зал, фитнес, йога, пилатес и тд)

6. Любите себя и принимайте со всеми особенностями!