Убийцы мозга

24.06.2018

От мозга зависит очень много. Ты наверняка уже заметил что IQ твоего мозга сильно колеблется даже в течении дня. Что же делать? Ведь без умного мозга стать успешным невозможно.

Для начала просто перестань убивать свой мозг и вот, что этому способствует:

Нет развития. Все долгожители постоянно используют свой мозг, получают новые знания и привычки. Это развивает мозг, помогая прожить дольше

Однообразие и монотонность разрушают мозг

Вера в чужой опыт. В школе нас учат принимать информацию на веру, т.е. без практического применения. Это делает мозг зашоренным. Ты перестаешь видеть новые возможности и живешь, как поезд который идет по одним и тем же рельсам. Так что действуй сам и побольше.

Переедание и тяжелая еда. Наш мозг тратит до 25% энергии всего тела. Переваривание еды тоже требует больших энергетических затрат и одновременно и хорошо и плохо эти два процесса происходить не могут, поэтому если тебе нужен мозг в рабочем состоянии ешь что-то легкое для переваривания и желательно за пару часов до работы.

⚝ Лишний вес. Таская лишние килограммы, ты быстрее тратишь энергию, а значит твой мозг её недополучает и думает хуже, чем мог бы. Так что начинайте худеть, если есть такая проблема.

⚝ Недосыпание. Выспаться - это значит проснуться самому без будильника. Вставая по будильнику, ты прерываешь процессы восстановления, а значит активность твоего мозга будет ниже. Так что ложись раньше, если тебе завтра нужен умный мозг.

⚝ Нелюбимая работа. Если работа тебе нравится, к тебе приходит вдохновение и твой мозг лучше соображает. Но если от работы тебя тошнит, то энергии в теле становится меньше и твой мозг работает хуже.

⚝ Алкоголь и вредные привычки. Алкоголь напрямую убивает клетки мозга. Вредные привычки уменьшают твою жизненную энергию, а значит каждый раз ты всё больше тупеешь. Так что помни это и перестань делать себя глупым своими же собственными руками.

⚝ Любые стимуляторы типа кофе. Они вызывают привыкание, т.е. тебе нужна всё большая доза, чтобы взбодрить себя. Твоё тело перестает вырабатывать собственные гормоны бодрости, а значит состояние усталости начинает появляться чаще.

⚝ Многозадачность. Решая сразу несколько задача, нам приходится постоянно переключаться, на это тратится лишняя энергия и мозг быстрее устает. Плюс это постоянная перефокусировка повышает уровень гормона кортизол. Ты начинаешь испытывать стресс, а мозг тупеет.

⚝ Соль, сахар и другие продукты - убийцы мозга. Соль влияет на давление и задерживает лишнюю воду в теле, а значит у тебя меньше энергии. Сахар в избытке может привести в неврологическим проблемам.

Вот еще список продуктов, которые помогают тупеть мозгу:

· фаст-фуд

· жаренная пища

· искусственные подсластители

· транс-жиры

Старайся их избегать и ты начнешь мыслить быстрее

Не забудь поставить лайк и подписаться на канал! :)