Вред от курения. Как бросить курить навсегда (часть 2)

Доброго всем времени суток, сегодня мы с вами поговорим о том, как бросить курить и больше не возвращаться к этой пагубной привычке!

Но для начала разберём некоторые популярные вопросы на тему курения:

⏩ почему так сложно бросить курить? Это из-за страха! Из-за страха получить пустоту взамен. Это нормальное явление и поведение. В то время пока ты думаешь как отказаться от сигарет, твое подсознание думает о том, что ты будешь делать без сигарет.

⏩ как бросить курить? Это не так сложно как кажется. Но волшебной таблетки действительно не существует. Вся суть в правильном подходе к решению этого вопроса.

⏩ что нужно чтобы бросить курить? Время! Правило! Оружие!

⏩ зачем я это делаю? Чтобы стать свободным, а может быть и просто так.

Теперь о том, как категорически нельзя бросать курить:

○ постепенное бросание курить;

○ бросить курить, переходя на более лёгкие сигареты;

○ не покупать сигареты, а только стрелять;

○ кодировка в больнице или у целителя;

○ курить сигареты непонятного происхождения;

○ бросать курить на спор;

○ не планируй дату и время для бросания курить;

○ помни! Чем больше безрезультатных попыток, тем меньше веры;

Правила и оружие:

☑ ты должен понять и согласиться с тем, что никто за тебя не бросит курить! Ты сам начал курить и сам должен бросить!

Правило №1 - на момент когда ты будешь бросать курить, убедись в том, что у тебя есть как минимум одна пачка твоих любимых сигарет и одна рабочая зажигалка. Носи их с собой где бы ты не был.

Правило №2 - не игнорируй компании курящих. Старайся как и прежде находятся в компаниях курящих и быть в своей привычной среде (ты бросаешь курить, а не друзей и собеседников).

Правило №3 - не говори и не внушай сам себе, что бросаешь курить навсегда. Ты должен продержаться всего ТРИ недели (это психологический аспект).

Правило №4 - ты должен САМ СЕБЕ доказать, что ты сильнее чем сигарета и желание курить. В уме повторяй "Пусть хоть наизнанку вывернет, но не закурю!" и помни всего ТРИ недели.

Правило №5 - перед самим бросанием обязательно покури. Желательно скурить неполную сигарету. Но это должна быть действительно последняя сигарета на следующие три недели, а не предпоследняя.

Эти пять правил можно выписать на отдельный лист.

Оружие №1 - леденцы! Позаботься о том, чтобы у тебя всегда была с собой пачка леденцов. Желательно разных на вкус. Они часто тебя будут выручать при приступах желания покурить.

Оружие №2 - нюхаем сигарету! В моменты когда тебе кажется, что ты больше не можешь держаться, доставай и нюхай её, играйся с ней, имитируй курение и помни при этом "наизнанку" и три недели.

Оружие №3 -в моменты приступа, представь, что ты уже скуриваешь 2ую сигарету натощак аж до фильтра, ты чувствуешь ком в горле и лёгкую тошноту. Можно поджечь сигарету и постоять с сигаретой до облегчения.

Оружие №4 - помни, что можно делать всё кроме одного, не делать затяжек, всё остальное допустимо.

Подведём итоги: желание покурить будет сильным, но тебя не вывернет наизнанку, если ты не покуришь 3 недели. Тебе будут снится сны, в которых ты куришь, но просыпаясь ты будешь радоваться тому, что это просто сон! Через три недели ты сделаешь выбор ион будет правильным! Через полгода ты удивленно вспомнишь о том, что не куришь уже полгода!

Совет! Если трудно, прочитывай правила и советы столько раз, сколько тебе это потребуется!

Не забудь поставить лайк и поделится этим постом с друзьями, которые тоже хотят справится с этой вредной привычкой!