Как действовать, если у Вас легкая простуда?

30 June 2018

Разгар лета, жара! Несмотря на это можно простудиться либо побывав на сквозняке от вентилятора, либо переохладившись в озере, либо в помещении под работающим кондиционером. Если иммунитет чуть ослаблен, то все — получайте простуду.

Что же делать?

1. Не залеживайтесь в постели. При длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, что приведёт к бронхиту или воспалению легких.

2. Не отказывайтесь от простенькой зарядки или несложных домашних дел. Физические упражнения улучшают кровообращение, а кровь « вымывает» болезнетворные бактерии из самых отдаленных уголков тела.

3. Хотя бы час в день проводи на свежем воздухе. Но только н в общественных местах.

4. Температуру ниже 38,5•С сбивать нельзя!!! При такой температуре в организме погибают вирусы и усиливается фагоцитоз— вырабатываются клетки, защищающие от инфекций.

5. если заложен нос, то мозг может находиться в состояниигипрксии— ему не хватает кислорода. В результате резервы и без того ослабленного организма снижаются ещё больше. Поэтому нужно делать промывания носа отварами поддерживающих сосудистый тонус трав ( цветков клевера, липы, донника) или раствором соли.

Полезная статья?

Желаю всем здоровья!!!

Не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал!!!