3 составляющих красивого плоского живота .

Что же нужно делать, чтобы убрать всё лишнее (лишний жир) и сделать живот плоским и красивым?

Существует 3 составляющих красивого плоского животика:

1) Нужно убирать лишнее по всему телу. Это означает, что локально мы, к сожалению, не можем действовать на какую-либо одну зону, то есть мы не можем убрать лишнее в животе, а, например, в ногах оставить. Но при воздействии на всё тело там где лишнего больше всё равно будет уходить больше. Поэтому, если ваш живот большой, он выпирает, то нужно худеть в целом. То есть если жировая составляющая меньше - подкожного жира будет меньше, и живот уже будет подтянутым и стройным!

2) Тренировки! Мышцы нужно тренировать, укреплять. Это единственный способ, чтобы при похудении появились красивые изгибы пресса ( появились кубики). Тренировки помогут быстрее сжигать лишний жир и будут способствовать упругости живота, а это, в свою очередь поспособствует его подтянутости.

3) Умение держать живот втянутым. Бывает такое, что даже при крепких мышцах пресса и отсутствии лишнего жира, живот всё равно немного выпирает и не хочет держаться в строю. Для этого нужно сознательно и специально тренироваться, чтоб держать его втянутым. На это нужно обращать внимание каждый день : когда сидим, когда ходим, когда занимаемся обычной повседневной деятельностью.

Итак итоги: Избавляемся от лишнего жира уменьшением жировой составляющей; тренировки на всё тело и на пресс в частности, чтобы укрепить именно мышцы пресса; научиться постоянно держать живот втянутым каждый день при любых повседневных делах.

Вот и вся формула!

Смотрите нас на youtube
Канал Я ХУДЕЮ