Когда нужно измерять свой вес, и как это делать правильно ?

24.06.2018

Важно:

1) Во время похудения не надо взвешиваться каждый день! Так как то, что вы увидите на весах по сути не отражает тех процессов, которые протекают в организме. Вы точно не сможете определить: пришла или ушла из организма вода, поменялось ли кишечное содержимое, или действительно ушёл жир.

2) Взвешиваться нужно утром, натощак, естественно, при минимуме одежды. Желательно измерять свой вес дважды в неделю, в какие-то фиксированные дни. Например, очень удобен понедельник, так как он может дать информацию о том, как вы провели выходные дни J Вторым днём может быть четверг. Тогда вы уже точно сможете сказать как меняется вес втечении недели.

3) Никогда не измеряйте свой вес вечером. Так как типичная прибавка веса для взрослого человека, к вечеру, составляет 1,5-2 кг. Поэтому цифры на весах не отразят ваш реальный вес!

Записывайте все полученные данные в отдельную тетрадь и анализируйте изменения своего веса!

Подписывайтесь на наш канал и читайте больше интересных статей о похудении и правильном питании J