Можно ли кушать фрукты при похудении?

24.06.2018

Встречается ошибочное мнение, что фрукты это «лёгкий» продукт и можно вместо сытного ужина перекусить яблочком. Да фрукты - лёгкий продукт, и пищеварительный процесс происходит достаточно быстро и просто в отличие от переваривания мяса или молочных продуктов или рыбы. НОэто вовсе не означает, что они подойдут для вечернего приёма пищи, особенно если вы хотите сбросить вес. Поэтому вечером всё же лучше отдавать предпочтение не жирному мясу, салатам, молочной продукции.

Фрукты наиболее полезны для употребления только в первой половине дня. Единственное замечание: если вы всё-таки худеете, то в вашем ежедневном рационе может быть лишь 1-2 фрукта.

Помните: фрукты – это сладкий, калорийный продукт с содержанием фруктозы и углеводов. Поэтому похудение будет эффективным только при условии, что мы будем питаться оптимально.

Соблюдайте все вышеуказанные рекомендации, подписывайтесь на канал и читайте больше интересных статей о здоровье, правильном питании и похудении.