Сколько воды в день надо пить, чтобы похудеть?

24.06.2018

Зачем необходимо употреблять воду?

Вода участвует во всех внутренних процессах организма, а для красивого и подтянутого тела существует 2 главных из них.

1) Вода нам помогает разжижать кровь, а для того, чтобы организм получал необходимое питание ему нужно хорошее, правильное, быстрое кровообращение. Следовательно, усиливая кровообращение мы в большем объёме и быстрее получаем питательные вещества.

2) Когда наши клетки пропитались появятся вторичные продукты – токсины.
Эти токсины выводятся потреблением достаточного количества чистой воды.
Это количество определяется из простого расчёта: свой текущий вес надо умножить на 30 миллилитров жидкости.

Важно помнить, что если раньше вы не употребляли такое количество воды, то свою норму надо увеличивать постепенно!
Начинать свой день рекомендуется со стакана чистой воды, комнатной температуры (желудку не придётся её подогревать), так как после длинной ночи нужно восстановить свой водный баланс. Это будет идеальным пробуждением тела и сознания.
Далее в течении дня распределяйте воду более-менее равномерно и старайтесь не смешивать её с едой. Пить нужно за 20 минут до еды и через 40-60 минут после.

Обязательно учитывайте эти правила, просчитывайте свою норму воды и подписывайтесь на наш канал