Питание будущей мамы

24.06.2018


Полная статистика будет доступна после того, как публикация наберет больше 100 просмотров.

Находясь в положении будущая мама должна серьезно пересмотреть свои пищевые пристрастия и включить в рацион как можно больше полезных продуктов. К ним относятся: мясо, рыба, молочные продукты,злаки,а так же овощи и фрукты.

Все эти продукты богаты полезными веществами так необходимыми для здоровья будущей мама и малыша. Но стоит отметить что употребление в пищу жирного и жареного мяса не принесет такой пользы как мясо приготовленное на пару либо запеченное духовке, так же не стоит налегать на цитрусовые ,виноград, ананасы, клубнику, бобовые. Сладкое и мучное постарайтесь употреблять как можно реже. Откажитесь от фаст -фуда.