Почему стоит есть семена арбуза?

25.06.2018

Семена арбуза часто попадают в корзину. Мы не привыкли есть их, потому что их вкус не самый изысканный.

Однако стоит помнить, что, выбирая их, мы отказываемся от многих ценных свойств, которые показывают семена арбуза. Оказывается, это отличный источник энергии и здоровых питательных веществ. Мы советуем, почему стоит их регулярно есть.

1. Они являются богатым источником питательных веществ


Начнем с того, что в семенах арбуза мы находим много питательных веществ, необходимых нашему организму для правильной работы. Семена арбуза являются богатым источником магния, цинка, железа, а также витаминов группы В. Мы также находим в них ненасыщенные жирные кислоты и фолиевую кислоту.

2. Они улучшают работу системы пищеварения


Семена арбуза оказывают положительное влияние на пищеварительную систему из-за высокого содержания клетчатки. Однако стоит знать, что они высококалорийные. В 100 граммах мы находим около 500 калорий! Поэтому не переусердствуйте с потреблением. Если мы хотим улучшить обмен веществ, просто есть несколько семян в день.

3. Хороший источник ненасыщенных жирных кислот


Семена арбуза также являются хорошим источником ненасыщенных жирных кислот, которые обладают способностью снижать уровень плохого холестерина в крови. Предоставляемые организму в соответствующих дозах также уменьшают риск сердечного приступа и инсульта.

4. Семена арбуза полны антиоксидантов


В семенах арбуза мы также находим много антиоксидантов, которые отвечают за борьбу с свободными радикалами в нашем организме. В результате они предотвращают развитие многих заболеваний, включая даже раковые заболевания. Антиоксиданты также препятствуют образованию морщин.

5. Отличный источник энергии


Стоит знать, что семена арбуза также являются отличным источником энергии. Их горсть лучше всего есть сразу после завтрака, чтобы иметь энергию на весь день.

6. Масло семян арбуза оказывает феноменальное действие на волосы


Масло семян арбуза очень часто используется в производстве косметики для ухода за волосами. Прекрасно увлажняет и масел волосы, укрепляет его и предотвращает выпадение волос. Мы можем купить масло из арбуза в аптеках и магазинах натуральной косметики.

7. В какой форме вы едите семена арбуза?


Семена арбуза, конечно, лучше всего работают в сыром виде. Стоит есть их просто с горстями или добавлением к коктейлям, салатам или холодным закускам.