Как поднять самооценку и уверенность в себе

Самоуважение и уверенность в себе люди часто путают с популярностью общества и отношения его к Вам. Другая половина человечества так же считает, что большое накаченное тело может приобрести самоуважение.

Отнють это заблуждение. Все сводится к простоте Самоуважение означает ценить себя за то, какие Вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Оно не зависит от марки Вашего автомобиля, размера дома в котором живете, зарплаты и должности.

Как же повысить самооценку?

Человек со здоровой самооценкой способен чувствовать себя комфортно в повседневной жизни, не обращая внимания на недостатки. Каждый имеет ряд недостатков, но поверьте мне, они не играют никакой роли в повседневной жизни.

Научитесь их исправлять и закрывать сильной стороной личностных качеств.

1 Узнайте свои недостатки

Ты не можешь изменить, то чего не знаешь. Что бы выявить негативные мысли, эмоции, переживания, Вам понадобится достаточное количество времени, поэтому наберитесь терпения.

Сказать я плохой, неудачник, ни кто меня не любит легко. Каждый человек в тот или иной момент чувствует это, после провала в отношения, бизнесе и т.д. Важно понимать, что жизнь не всегда является красочной, в ней часто встречаются подводные камни. Признайте это и двигайтесь дальше. В дальшейнем неудача обернется возможностью.

Возьмите ручку и листок бумаги, проведите линию на листке. и запишите с право 10 сильных качеств и слево 10 слабых. Важно, что бы Вы нашли все 10. Это поможет больше понять себя и разобраться в дальнейшем.

С сильными сторонами могут возникнуть проблемы, поэтому вспомните, что люди Вам говорили в течении всей вашей жизни, это поможет понять в чем Вы имеете потенциал. Пример: "Вы так хорошо играете на пианино, у Вас талант"; "а как Вы накачали такое превосходное тело"; "Ты умеешь заботится о девушках". Ищите в благодарностях свои сильные стороны.

Самооценка требует упорной работы и только Вы можете проделать ее. Работайте над собой каждый день. Не думайте, что все можете поменять за неделю. Искореняйте свои недостатки.

2. Установите Реалистичные Ожидания.

Самооценка больше всего страдает от нереально завышеных ожиданий. Каждый второй стравит себе цель к 25 годам своей жизни заработать миллионы рублей и превратить свою жизнь в праздник. И вот подходит 25-й день рождения, а миллионов не видно. Так же имеется куча долгов. И самооценка и уважение человека падает.

Так же не стоит ожидать, кто кто0то из Вашего окружения перестанет Вас критиковать. Такие ожидания так же бьют по уважению к себе не моньше чем нереалистичные цели. Ваше уважение падает не от критики человека, а от ожидания.

Таким образом из-за данного ожидания в Вас формируется негативное мышление, что сильно бьет по Вам. Перестаньте ругать себя и слушать критику людей. Если у Вас была идельная цель и Вы ее упустили, то не тратьте времени на негативные мысли. Возьмите себя в руки и идите к цели.

3. Уйдите от совершенства и концентрируйтесь на целях

Совершенства не существует. Его пропагандирует телевидение и средства массовой информации, но это фикция. У Вас никогда не будет идеальной семьи, тела, работы, бизнеса. Это иллюзия. Идеала просто не существует.

Совершенство просто недостижимо для любого из нас. Отпусти это. Ты никогда не будешь идеальной. У вас никогда не будет идеального тела, идеальной жизни, идеальных отношений, идеальных детей или идеального дома. Мы упиваемся идеей совершенства, потому что мы видим так много этого в средствах массовой информации. Но это просто искусственное создание общества. Этого не существует.

Вместо этого возьмите свои достижения по мере их достижения. Ставьте реальные цели, которые Вы можете достичь. И делайте маленькие шаги изо дня в день. Отмечайте результаты своей работы в намеченых целях. Это как игра изо дня в день Вы прокачиваете себя и свое дело, получая бонусы и награды.

Не забывайте про ошибки в ходе работы. Они помогают обучаться. Каждая ошибка несет в себе бесценный опыт в любой сфере жизни. Анализируйте их и используйте полученный опыт.

4. Исследуйте Себя

Познавайте себя. Речь не идет только о сильных и слабых сторонах Вашей личности. Открывайте для себя новые возможности, мысли, точку зрения, бизнес, работу, пробуйте что-то новое (еду, города, путешествия, спорт и т.д.).

Когда самооценка падает, появляется чувство, что мы нечего не можем предложить этому миру. Но отнють это не так. В Вас множество скрытых способностей, который Вы даже не рассматривали. Пробуйте то что обычные люди не делают и Вы нвйдете новые навыки и возможности.

Новый образ

Самооценка бесполезна, если Вы не двигаетесь вперед, а остаетесь старой верисей себя. Открывайте для себя новые возможности. Начните делать, что-то новое и не зацикливайтесь на старом. Таким образом Вы раскроете нового себя. Человек должен идти вперед и не зациклеваться на страном.

Корректируйте себя, что бы соответствовать своим новым навыкам, мыслям и идеям.

Перестань сравнивать себя с другими

Никогда не сравнивайте себя с другими. Это сложно, как Вы можете сравнить себя с человеком, о жизни которого Вы нечего не знаете? Вы не знаете как он живет изо дня в день, чем питается, какой путь прошел, каков его потенциал и навыки. Елинственный человек, который заслуживает сравнения это Вы.

На первый взгляд повысить самооценку легко, но для этого требуется время и усилия. За день или два Вы не узнаете себя и не поменяете по одному щелчку. Работайте над собой.