Гомукхасана

Гомукхасана с санскрита переводится как "голова коровы", в этой позе положение ног напоминает коровью голову. Асана укрепляет и воздействует на суставы ног, а также плечевые суставы, раскрывает грудную клетку.

ГОМУКХАСАНА
В асане находитесь столько времени, сколько вам комфортно. Внимание удерживайте на ощущениях в теле, стараясь максимально расслабить мышцы и связки. Углубленный вариант выполняйте только после того, как почувствуете себя комфортно в обычном положении (сидя).

Терапевтический эффект:

Гомукхасана оздоравливает и укрепляет суставы ног: голеностопные, коленные и тазобедренные. Тонизирует мышцы ног, рук и плечевого пояса, раскрывает грудную клетку, увеличивает ее подвижность. Улучшает кровообращение в органах малого таза, работу сердца, обмен веществ, успокаивает нервную систему. Также, Гомукхасана улучшает осанку и избавляет от судорог в ногах. На энергетическом плане активизирует сердечный центр — анахату. Подробнее о чакрах смотрите здесь.

Противопоказания:

При травмах колен выполнять с осторожностью

Продолжить вас знакомить с элементами Йоги?