Хочется худеть еще быстрее? Исключите из ужина вот эти продукты.

Для того, чтобы вес начал уходить быстрее, а впоследствии еще и не возвращался, нужно внимательно следить за тем, что вы едите. В этой статье хочу рассказать о том, какие продукты стоит исключить из вечернего рациона. Тем самым можете скинуть еще до пяти кг лишнего веса.

Чего бы такого съесть, чтобы не чувствовать себя голодной?

1. Простые гарниры. Вечером не требуется столько энергии, как в утреннее и дневное время, поэтому продукты, которые содержат быстрые углеводы пойдут не на пользу, а превратятся в жир.

На ужин нельзя: макароны, блюда из картофеля, рис и хлеб. Замените их на гречку, овощи, фасоль,чечевицу, нут. Если без хлеба совсем невмоготу - съешьте один-два цельнозерновых сухарика.

2. Жареные продукты. Такие продукты только увеличат калорийность, усвоение белка снижается, а ведь с помощью белка организм дольше остается сытым.

Поэтому вечером не едим: жареные мясо, овощи, яйца, рыбу, сосиски и т.п. Приготовьте лучше то же мясо с овощами на пару или в духовке, в общем только запеченное или тушеное.

3. Жирные продукты. Здесь как и гарнирами - вечером в организме все процессы замедляются, поэтому вся энергия опять же не расходуется,а уходит на нашу талию.

Нельзя: сосиски, колбасу, сыр, сало и свинину. Возьмите лучше отварные говядину или язык, сыр обезжиренный или с жирностью не более 15%, морепродукты, мясо птицы или кролика, рыбу.

4. Сладкие продукты. На ночь ничего сладкого нельзя, даже самый горький шоколад исключен. Весь шоколад состоит из жира и какао-бобов, потому что если не добавить жир - то это будет просто жидкий напиток какао.

Ради стройной фигуры стоит заменить некоторые привычки, главное - ешьте с удовольствием.

Нажимайте на пальчик Вверх, я буду знать, что вам полезно и интересно. Подписывайтесь на мой канал и делитесь статьей с друзьями!