Как справиться со страхом выглядеть глупо

13.07.2018

Страх выглядеть глупо знаком каждому, обычно знакомство с ним начинается ещё в детстве. К сожалению, этот страх далеко не безобиден, как может показаться.

Часто из-за боязни выглядеть глупо страдают и карьера, и саморазвитие, и даже отношения с коллегами.

Чаще всего страх выражается в боязни задать вопрос и прояснить непонятную ситуацию. Удивительно, будучи детьми мы не боялись спрашивать о том, что непонятно и интересно. Из-за своих опасений мы упускаем много возможностей, таких как карьерный рост или получение новых знаний. Часто ли вы задаете вопрос на тренинге, когда что-то не понял, или на совещании, чтобы поправить ошибку выступающего?

Кроме страха выглядеть глупо нами может управлять и другой страх — успех не прощает ошибок. Часто кажется, что стоит только проявить слабость или незнание на работе, как коллеги сразу набросятся и растерзают словно пираньи, которые почувствовали кровь.

На самом деле это совсем не так, и в глубине души мы это понимаем.

Как перебороть страх выглядеть глупо

Главный рецепт борьбы с этим страхом — перестать бояться покинуть зону комфорта. Но для начала, ещё до того как начнем ее покидать, нам стоит пересмотреть ее понимание.

Давайте представим ситуацию или проблему, которая вызывает страх показаться глупым — это будет зона комфорта. А теперь представим ее теплым шерстяным свитером, в котором так уютно сидеть морозным зимним вечером.

А теперь представим, что мы в этом же свитере, но уже под палящим летним солнцем. С каждой минутой становится все жарче, свитер все больше напитывается потом, тяжелеет и начинает прилипать к телу.

Именно так выглядит зона комфорта. Поначалу в ней тепло и уютно, но вскоре мы ее перерастает и она становится тесной и ограничивающей.

Следующий шаг в избавлении от страха

Возьмите стикеры и напишите на каждом из них по одной ситуации, в которых возникает страх показаться глупым. Тут, скорее всего, окажутся ситуации вроде страха попросить помощи у коллеги или переспросить на семинаре непонятный вопрос. Важно записывать все ситуации, неважно насколько глупыми они могут показаться — их никто не увидит.

Теперь внимательно посмотрите все получившиеся карточки, а затем уничтожьте их — порвите, сожгите или спустите в унитаз. Пора выходить из ограничивающей зоны комфорта, попрощайтесь с ней и с мешающими двигаться вперёд страхами!

Возможно, совет покажется слишком простым и поверхностным, но, к сожалению, страх показаться глупым базируется в подсознании и каждый день мешает нам достигать большего. Если вы, как и я, не можете рывком покинуть свою зону комфорта, то на преображение может уйти достаточно много времени. Главное, держать в голове все, что можно достигнуть, избавившись от этого страха, и не останавливаться при возникновении трудностей.

Не забывайте подписываться на канал и ставить палец вверх.
А также читайте как победить страх «Я не могу позволить себе отдыхать»