Как помочь взволнованному ребенку

Стресс и беспокойство, даже дети становятся жертвами этих катастрофических факторов. От ухудшения их успеваемости в школе до порчи здоровых отношений стресс медленно пожирает красивые и обогащающие моменты детства.

Решение проблем тревожности у детей

1. Поощрите своего ребенка противостоять его / ее страхам!

Страхи есть в каждом, а не только в ребенке. Сядьте и поговорите о его беспокойствах . Призови принять его страхи. Скажите, что страхи мгновенны, и они мгновенно исчезают, когда сталкиваются с мужеством. Скажите, что у вас также есть свой собственный набор страхов. Объясните заботливо и ободряюще о том, как он может противостоять своим страхам.
Когда он будет готова противостоять своим страхам, он будет меньше беспокоиться.

2. Учите самопринятию!

Это нормально быть несовершенным. Это нормально делать ошибки. Можно согласиться с тем, что вы чего-то не знаете. Ребенок уникален по-своему. Ему не нужно что-то делать, чтобы получить признание. Фактически, когда детям исполняется 8-10 лет, они начинают подражать определенным вещам, которые делают родители, чтобы произвести на них впечатление и получить признание сверстников.

Если какой-то ребенок возглавляет класс и ваш ребенок не может набрать высокие оценки, это фактически заставляет его чувствовать себя хуже. Уберите этот комплекс неполноценности, поговорив с ним. Заставь его понять, что он делает все возможное. Самопринятие без критики или осуждения является одним из ключей к преодолению страхов и беспокойств.

3. Научите их техникам релаксации!

Это может быть просто игра, в которую они хотели бы поиграть, или что-то более глубокое, например, техника дыхания или нежная йога-сессия, предназначенная исключительно для детей. Спорт и игры помогают им расслабиться, улучшая выработку гормонов хорошего самочувствия, что, в свою очередь, придаст им смелости легче справиться с ситуацией, о которой они беспокоятся.

Простая техника дыхания также может сделать эту работу. Попросите вашего ребенка закрыть глаза. Пара раундов глубоких вдохов и выдохов творит чудеса в ослаблении беспокойства. Точно так же регулярная практика йоги также поможет ребенку расслабиться естественным путем.

4. Проведите качественное время со своим ребенком!

Есть моменты, когда дети чувствуют себя некомфортно в присутствии родителей, что вызывает у них приступ паники.

Лучший способ избежать такой ситуации - проводить время со своими детьми. Поговорите с ними о том, что происходит в школе и с их друзьями. Узнайте, что происходит на эмоциональном уровне.

Такой подход на самом деле помогает привить детям чувство мира и уверенности в себе, устраняя нежелательные беспокойство и стресс.

5. Всегда придерживайтесь позитивного подхода!

Никаких предостережений. Нет сравнения Родители, как правило, имеют тенденцию указывать на ошибки. Хотя конструктивная критика приносит пользу, если вы укажете на ошибки в том, что делает ваш ребенок, он обязательно начнет беспокоиться. Он всегда будет беспокоиться о том, что он делает. Так что положи конец этой привычке.

Выберите позитивный подход. Вы могли бы спросить своего ребенка о том, почему он сделала определенную вещь, и рассказать, как он мог бы избежать этого в будущем. Когда ваш ребенок почувствует, что вы не кричите, он почувствует себя расслабленным и менее беспокойным.

6. Цени положительные изменения!

Положить конец осуждению недостаточно. Начните ценить небольшие усилия, которые он вкладывает, чтобы улучшить себя. Каждый маленький успех, когда его оценивают, повышает уверенность и позитивность у ребенка, что будет медленно и неуклонно заставлять его забывать о тревожных спусковых механизмах.

Хорошая награда, когда он делает большой позитивный скачок в сторону улучшения, очень важна для поддержания морального состояния и оптимизма.

7. Хороший сон поможет!


Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточный уровень сна. Недостаток сна, вызывает приступы паники и беспокойства.

8. Будьте терпеливы!

Терпение является ключом. Каждый ребенок индивидуален и требует своего времени, чтобы преодолеть беспокойство, с которым он сталкивается. Ваше поведение, ваши отношения с супругом (супругой) и другими членами семьи, а также то, как вы ведете себя, оказывают большое влияние на детей. Поэтому рекомендуется оставаться позитивным и терпеливым, чтобы ваш ребенок также мог справиться и преодолеть свои беспокойства в естественном темпе.

9. Воспользуйтесь профессиональной помощью!

Если больше ничего не помогает, обратитесь к профессионалу, чтобы исключить любые другие основные условия. Это очень важно, чтобы ваш ребенок не впал в депрессию.
Дети невинны. Они настолько деликатны, что маленькой ошибки с твоей стороны достаточно, чтобы испортить всю их жизнь. Так что будьте осторожны при обращении с ребенком.

Береги себя!