5 плюсов контрастного душа

Подробно рассказываем о контрастном душе и его полезных эффектах.

Еще с уроков физкультуры мы слышим о пользе контрастного душа, но не придаем этим словам значения. Либо жалеем себя, никому ведь не охота с утра из-под теплого одеялкиного царства лезть в холодный душ. А между тем, мы можем без сложностей рассказать, что такое на самом деле контрастный душ и выделить 5 его плюсов.

Контрастный душ

Многие по ошибке считают принятие умывальных процедур под струей ледяной воды контрастным душем. Однако, это большое заблуждение. Температура воды должна меняться. Например, с начала вы стоите под горячей струей около минуты, после под холодной минуты 2-3. За один сеанс следует несколько раз поменять температуру воды. И главное, быть расслабленным, в противном случае организм воспримет это внешним злым фактором и будет отторгать, а после может и заболеть.

Бодрость или сон

Контрастный душ следует принимать два раза в день. Так вы сможете настроить себя на активность в течение предстоящего дня или расслабить и успокоить для легкого сна. Все зависит от температуры воды, которой вы закончите контрастный душ. Активизировать и пробудить свой организм с утра стоит через заканчивание умывальных процедур холодной струей, а настроить тело на легкий сон вечером стоит теплой струей воды. Более того, вечером при контрастном душе следует переходить не на холодную, а прохладную воду.

Ускоряет похудение

При смене горячей воды на холодную, организм стремится защитить нас и не позволить упасть температуре тела. Для этого он задействует имеющиеся запасы, тем самым способствуя ускорению обмена веществ и сгоранию лишних килограммов. При этом улучшается упругость кожи, ее эластичность и подтянутость. Вот так контрастный душ становится еще одним действенным способом похудения для ленивых.

Закаливание

Контрастный душ – это отличный способ тренировать наш организм к перепадам температуры зимой. Вам не нужно будет носить пару лишних кофт зимой, потому что вы сможете выдерживать на пару градусов холода больше, чем окружающие. И ваша иммунная система от контрастного душа активируется и станет более устойчивее. Ей будет проще справляться с мелкими простудами.

Чистота тела

Если контрастный душ применять каждый день по 2 раза, то в скором времени отпадет нужда в моющих средствах для тела. Это связано с нормализацией работы сальных желез по всему телу и их природным путем очищения!

Кровообращение

Закалку во время контрастного душа получают все сосуды. Перепад градусов в воде улучшает кровообращение и заставляет наши сосуды делать гимнастику – сужаться и расширяться. Тем самым стенки сосудов и сердца очищаются и укрепляются.

Не ограничивайте свой здоровый образ жизни только закаливанием через контрастны душ, занимайтесь спортом и питайтесь правильно. Совершенствуйте себя, используя каждую возможность.

А какие вы знаете полезные эффекты от контрастного душа? Делитесь в комментариях!

Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!

До новых книг!

Ваш book24