Икигай - японский секрет долгой и счастливой жизни

14 July 2018

Перевод популярной статьи Томаса Оппонга (Thomas Oppong) на Medium.

Photo by kazuend on Unsplash
Photo by kazuend on Unsplash

Миллионы людей в Японии обладают Икигай (Ikigai) - причина просыпаться по утрам.

Какова ваша причина вставать с утра из постели?

Японский остров Окинава, где появился Икигай, считается местом с самым большим количеством долгожителей в мире.

Может ли концепция Икигай способствовать долголетию?

Дэн Буеттнер, автор книги "9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех", верит, что может.

Он пишет, что Икигай не является уникальной вещью, принадлежащей только жителям острова Окинава:

"может жители Сардинии (Италия) или Никоя (Коста-Рика) не придумали похожего термина, но у них существует такая же концепция, позволяющая прожить долгую жизнь."

Буеттнер предлагает составить 3 списка: ваши жизненные ценности, что вы любите делать, что вы хорошо делаете. Пересечение этих 3-х списков и есть Икигай.

Исследования показывают, что потеря одного из вышеперечисленных компонентов может пагубно сказаться на продолжительности жизни.

Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл однажды сказал:

"Мое основное послание студентам: следуйте за свои счастьем. Найдите его и не бойтесь следовать за ним."

По словам Гектора Гарсии, соавтора книги "Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни", ваш Икигай находится в пересечении между тем, в чем вы хороши и тем, что вам нравится. Он пишет:

"Подобно тому, как одни люди жаждали вещей и денег с начала времен, другие испытывали неудовлетворенность постоянной погоней за деньгами и славой, и вместо этого они сосредоточились на чем-то большем, чем их собственное материальное благополучие. На протяжении многих лет это явление описывалось различными словами и терминами, но все они относятся к базовым жизненным ценностям."
Источник: Funon.cc
Источник: Funon.cc

Икигай рассматривается как совмещение 4-х базовых элементов:

  • Что вы любите (ваша страсть)
  • Что нужно миру (ваша миссия на планете)
  • Что вы умеете (ваше призвание)
  • За что вам платят (ваша профессия)

Говорят, что познание своего Икигай ведет к счастью и долгой жизни.

Хотите найти свой Икигай? Тогда задайте себе следующие вопросы:

1. Что я люблю?

2. В чем я хорош?

3. За что мне могут платить сейчас или как я могу что-то превратить в будущий заработок?

4. В чем нуждается мир?

В своей книге "Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни" Гектор Гарсия и Франческ Миральес выделяют 10 правил, которые помогут найти собственный Икигай:

1. Оставайтесь активным и не сдавайтесь

2. Исключите слишком быстрого темпа жизни

3. Ешьте так, чтобы утолить 80% своего голода

4. Окружите себя хорошими друзьями

5. Держите себя в форме посредством ежедневной, легкой тренировки

6. Улыбайтесь и узнавайте людей вокруг

7. Воссоединитесь с природой

8. Благодарите все, что освещает ваши дни и заставляет чувствовать вас живым

9. Живите моментом

10. Следуйте за своим Икигай

То, что больше всего вас волнует может разблокировать ваш Икигай

Следуйте за своим любопытством.

Философ и борец за гражданские права Говард У. Тюрман сказал:

"Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет чувствовать вас живым и следуйте за этим . Потому что миру нужно то, что хотят уже "ожившие" люди."

Проблема миллионов людей заключается в том, что они перестают интересоваться новым опытом, поскольку берут на себя ответственность и окунаются в рутину.

Их любознательность начинает таять.

Но вы можете это исправить, особенно, если вы все еще ищете что-то новое в своих ежедневных делах.

Альберт Эйнштейн призывает следовать за нашим любопытством. Однажды он сказал:

"Не думайте, почему вы задаете вопрос, просто никогда не переставайте спрашивать. Не волнуйтесь если затрудняетесь с ответом и не пытайтесь найти объяснение тому, о чем не имеете понятия. Любопытство само по себе является причиной ваших вопросов. Разве вас не охватывает благоговейный страх, когда вы размышляете над тайнами мироздания или жизни. В этом и заключается чудо человеческого разума - использовать понятия, формулы, концепции как инструменты, объясняющие увиденное, услышанное и осознанное. Старайтесь постигать что-то новое каждый день. Будьте любопытными."

Типичным примером является любопытство Стива Джобса созданием письменных шрифтов, которое, как кажется, является бесполезным занятием в типографии, но которое развило его дизайнерские способности.

Позже эти дизайнерские способности нашли свое отражение в продукции всемирно известной компании Apple.

Мы рождаемся любопытными. Наша тяга к учебе, изобретательству, исследованиям заслуживает того, чтобы быть наравне с другими аспектами нашей жизни.

Осмысленность в жизни постепенно выходит на первый план. Миллионы людей пытаются найти то, чем хотят заниматься. То, что их волнует. Что заставляет их терять чувство времени. Что привносит в них лучшее.

"Наша интуиция и любопытство являются мощными внутренними компасами, которые могут помочь нам обрести Икигай." - Гектор Гарсия и Франческ Миральес

Какую одну простую вещь вы могли бы сделать сегодня, которая является выражением вашего Икигай?

Найдите и стремитесь к ней используя все, что у вас есть, остальное не стоит того, чтобы тратить ваше драгоценное и ограниченное время на земле.

---

Спасибо, что дочитали мой перевод. Если он вам понравился - ставьте лайк и подписывайтесь на канал. До скорых встреч!