Быть бодрым не употребляя кофе

1. Чай

Зеленый чай, пожалуй, самый очевидный выбор, если вы хотите заменить кофе более здоровой альтернативой. В напитке содержатся многочисленные антиоксиданты, а также другие плюсы, что приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний .

Имейте в виду, что зеленый чай имеет кофеин - хотя значительно меньше, чем кофе. Черные чаи также являются источником кофеина, но травяные чаи обычно не содержат кофеина.

Чай женьшеня - хороший умственный стимулятор, если вы хотите улучшить фокус и концентрацию. В то время как чай типично горький, вы можете подсластить его по вкусу - просто используйте мед, а не сахар.

Чай солодки - еще один вариант. Хотя он не содержит кофеина, он по-прежнему увеличивает энергию и повышает функцию надпочечников, поэтому вы будете лучше подготовлены к стрессу.

2.Смесь растительного кофе

Травяная чайная смесь из корня цикория, мака и обжаренного одуванчика поможет повысить бодрость. Вы обычно можете найти эту смесь в специализированных чайных магазинах, или вы можете купить ингредиенты отдельно и сделать это сами.

В этой смеси нет кофеина, поэтому она может быть идеальной, если вы наслаждаетесь вкусом кофе, но пытаетесь снизить уровень кофеина.

Цикорий часто смешивается с самим кофе.

3.Лимонная вода

В то время как лимонная вода не имеет ничего общего с кофе, напиток является хорошим утренним напитком, потому что он стимулирует функцию печени. Лимонная вода также пробуждает ваши чувства, давая вам толчок энергии. Просто бросьте несколько ломтиков свежего лимона в воду утром. Добавьте несколько кубиков льда, если хотите холодный напиток.