салаты, которые помогут похудеть

31.07.2018

Замечали ли Вы когда-нибудь, что летом действительно трудно питаться чем-то основательным и полезным? Аппетит снижается, постоянно хочется пить или съесть что-то холодное...Но не спешите заедать голод мороженным, лучше ловите лучшие вариант летних салатиков- и вкусно, и для фигуры полезно!

№1. Зеленый салат с фасолью

Ингредиенты: молодая капуста, огурцы, зелень, красная консервированная фасоль, лимонный сок, растительное масло

Как готовить: капусту мелко шинкуем, добавляем к ней нарезанные кубиками огурцы, фасоль, зелень. Заправить лимонным соком и растительным маслом, посолить по вкусу.

№2. Салат из помидор

Ингредиенты: помидоры, зелень, чеснок, растительное масло, соль.

Как готовить: помидорки нарезаем крупными дольками, каждую дольку намазываем солью (умеренно, не пересолите!). Заправляем все столовой ложкой масла, добавляем зелень и чеснок. Перемешиваем.

№3. Салат "Щетка"

Ингредиенты: яблоко, морковь,капуста, свекла, масло растительное, лимонный сок

Как готовить: натираем морковь, свеклу и яблоко на крупной терке, капусту шинкуем. Смешиваем все ингредиенты и заправляем лимонным соком и растительным маслом. Соли по вкусу.

Этот салат отлично очищает организм от всего лишнего!

№4. Белковый

Ингредиенты: холодная отварная курица, огурец, белок яйца,зелень, авакадо, лимонный сок.

Как готовить: все ингредиенты нарезаем кубиком, заправляем чайной ложкой оливкового масла и лимонным соком, солим.

№5. Пикантный

Ингредиенты: перец болгарский, яблоко, помидоры, огурец, зелень, оливковое масло.

Как готовить: нарезаем овощи и яблоко кубиками, шинкуем к ним зелень. Заправляем сё оливковым маслом, солим по вкусу.

Приятного аппетита!