6 причин, почему вы не худеете

1 July 2018

1. Маленький, да удаленький

Вам кажется, что вы едите мало, но продолжаете толстеть или, во всяком случае, удерживать вес? Обратите внимание на то, что именно вы едите. Возможно, это банка спрайта или очень калорийная шоколадка. Помните: дело не столько в количестве, сколько в качестве.

2. Проблемы со здоровьем

Тут может быть множество варинтов, один из них – проблемы с щитовидной железой. Гипотериоз не только не даст вам потерять лишнее, но и ввергнет в депрессию и апатию. Если подозреваете неладное, то стоит обратиться к врачу.

6 причин, почему вы не худеете

3. Еда только вечером

Некоторые думают, что если они будут есть всего раз в день и вечером, то обязательно похудеют. Это совершенно не так – во-первых, вы наедаетесь за весь день, к голоду добавляется и реакция на стресс, во-вторых, как известно, к вечеру пищеварительная система работает в медленном режиме. Ешьте часто и понемногу.

4. Холод

Все мы знаем, что жир помогает нам удерживать тепло, а значит, нужен нашему организму в холодные времена. Если вы легко одеваетесь в -30 и постоянно мерзнете, то не удивляйтесь, что ваш организм решил увеличить жировые отложения.

6 причин, почему вы не худеете

5. Недосыпание

Наше тело берет силы из разных источников, в том числе, из ночного отдыха. Стоит вам начать недосыпать на постоянной основе, и, весьма вероятно, вы поправитесь на некоторое количество килограмм. Схема такая – вы не получаете достаточное количество энергии из одного источника, организм увеличивает «поставки» из другого, то есть, из еды.

6. Мышцы

Занимаетесь спортом? Тогда, возможно, ваш жир заменяют мышцы, которые весят больше – не ориентируйтесь на весы, отслеживайте перемены в зеркале и другими способами.

Подписывайтесь на наш канал ;)