Диета Елены Малышевой

30 June 2018

Все мы видели эту телеведущую и знаем, что ей удается даже в 57 лет оставаться худой и красивой. Но как?

Диета Елены Малышевой

Елена Малышева давала определенные советы телезрителям, из которых можно вывести если не новую систему питания, то, по крайней мере, новый подход к старым блюдам.

Давайте рассмотрим принципы подхода к диетам и питанию, основываясь на советах Елены Малышевой.

Итак, диета должна быть сбалансирована, потому что стоит вам недополучить какие-то витамины, как печень, желудочно-кишечный тракт и другие органы начнут приносить вам проблемы. В идеале, необходимо получать все нужные вещества из еды, но если у вас так не получается, то пейте хотя бы витамины в таблетках.

Вам придется смириться с тем, что вес не уйдет быстро, в течение нескольких дней, а, может быть, и месяцев. Похудение - всегда небыстрый процесс, особенно если набирали вы этот жир годами. Запаситесь терпением, перестройте свою систему и питания и следуйте ей, а не кидайтесь в диеты из серии "сегодня яблоко, завтра чай, послезавтра яблоко" - так ваш организм только взбунтуется и потребует ликвидировать отсутствие еды - вы наберете больше, чем потеряли.

Диета Елены Малышевой

Очень важный момент, про который все читают, но никто не выполняет - выпивайте полтора-два литра воды в день. Стакан перед едой, чтобы сбить аппетит, стакан утром, стакан вечером. Вода заполнит вас вместо еды, сдержит аппетит, что не замедлит отразиться на вашем весе.

Важно хорошо высыпаться - доказано, если человек спит мало и плохо, его голод усиливается. Желательно вообще оградить себя от стрессов и всяческих волнений - все знают, что чуть какая тревога - и мы хватаемся за булку.

Жуйте тщательно и долго, чтобы чувствовать каждый кусочек. Не забывайте про физическую нагрузку - хотя бы простая зарядка утром, не употребляйте слишком много соли (а лучше откажитесь от нее), считайте калории. Удачи в похудении!

Подписывайтесь на наш канал! ;)