Похудеть за 5 дней без вреда для организма

2 July 2018

Все знают, что сбросить много килограмм в короткий срок невозможно (хотя очень хочется), но сколько-то лишнего веса убрать получится, если приложить максимум стараний – сейчас лето, едем в отпуск и хотим плоский живот и тонкую талию. Но важно в процессе похудения не навредить своему телу, не истощить его до обмороков или не заставить накапливать жиры после строгой диеты.

Итак, подходим к задаче «как похудеть за 5 дней» осторожно и с умом. Что мы можем сделать? Вот краткие рекомендации.

Похудеть за 5 дней без вреда для организма

Жидкая пища

Организму куда легче переварить жидкую еду, чем твердую – это очевидно. Это отличный совет для тех, у кого наблюдаются проблемы с пищеварительной системой – перемолотые блюда будут давать минимальную нагрузку на органы по сравнению с обычным рационом. Естественно, не нужно пропускать через блендер гамбургеры, сосредоточьтесь на овощах и фруктах – смузи из зелени и огурцов может стать вашим лучшим другом. Овсяная каша, разного рода питательные напитки (без огромного количества калорий, разумеется) вам помогут скинуть несколько килограмм без голода и страданий.

Здоровый сон

Недосыпания на ежедневной основе – залог набора веса. Телу нужно откуда-то брать силы: оно берет их из еды, сна, положительных эмоций и т.п., но если вы лишите его сна (или лишите частично), оно возьмет свое через еду. Постарайтесь уделять достаточно времени на сон (не меньше 7 часов).

Похудеть за 5 дней без вреда для организма

Занятия спортом

Конечно, вы не накачаете себе идеальный пресс за 5 дней, но вы сможете разогнать свой организм, дать ему энергию, улучшить метаболизм. Разработайте собственный план занятий спортом и следуйте ему – вы почувствуете себя лучше, обещаем! Речь даже не о мышцах или похудении (безусловно, это основные заслуги спорта), но об общем хорошем самочувствии. Спорт подарит вам приятные эмоции.

Подписывайтесь на наш канал! ;)