Протеин вреден для здоровья! Правда или миф?

Каждый слышал о том, что протеин помогает набрать мышечную массу, но он вреден для здоровья. Протеиновые добавки были изобретены довольно давно и обросли кучей мифов, но так ли всё серьёзно на самом деле или это просто миф.

На самом деле протеин не совсем опасен для человека, только если употреблять его в норму. При больших дозах данного вещества будет идти большая нагрузка на печень и почки, а это не есть хорошо. Также стоит знать, что протеин нужен не всем. Он сделан для тех людей, у которых плохая генетика для набора мышечной массы, а именно для эктоморфов. Такие люди быстро переваривают еду и им нужно намного больше белков.

Для людей у которых с генетикой всё в норме лучше всего делать свой протеин, а именно правильно питаться. Много белков содержится в курином мясе, рыбе и даже в бананах. Также в интернете вы сможете найти рецепты коктейлей из различных продуктов, которые будут содержать большое количество белков. Этот вариант на 100% безопасен.

Если говорить о протеине, то если вы будете не правильно его употреблять, то он может стать для вас опасным в ином случае угрозы он не несёт.