Рубрика "Полезные советы". Пешая ходьба

В современном мире люди передвигаются с помощью автобусов, трамваем, автомашин или метро. И благодаря этому люди начали мало двигаться. Вот казалось бы, всего лишь ходьба?! Как утверждают учёные, благодаря ходьбе повышается самочувствие и улучшается фигура.

В этой статье я хочу рассказать Вам про несколько простых способ, с помощью которых можно начать больше ходить в день.

Поставь свой автомобиль по дальше от работы или магазина, благодаря этому можно каждый день проходить дополнительное расстояние.

Поднимайся пешком по лестнице. При этом разнимаются и укрепляются мышцы ног.

Гуляй по городу. Благодаря этому совмещается приятное с полезным.

Выходи с городского транспорта раньше своей остановки и иди пешком ту часть пути, которая осталась

Польза ходьбы

  • Снижается риск заболевания Альцгеймера
  • Повышается мышечный тонус
  • Снижается кровяное давление
  • Помогает держать свой вес в норме
  • Снижает риск заболевания сахарным диабетом
  • Укрепляет костные ткани
  • Снижает стресс

Эти статьи Вам будут интересны:

Рубрика"Спорт и фитнес". Советы для начинающих

Водный баланс после тренировки

Рубрика "Полезные советы". Техника дыхания

Если Вам понравилась данная статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал ПРОСТО ЗДОРОВЬЕ

Будьте здоровы!