5 продуктов, спасающих от боли в суставах. Знать нужно каждому!

13.07.2018

питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень
питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень

Болезненные ощущения в суставах могут появиться внезапно. Для их предотвращения стоит придерживаться некоторых принципов питания.

В этой статье речь пойдет о 5 полезных продуктах, которые защищают суставы от разрушений, вызывающих боль.

1. Морская капуста

питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень
питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень

Морскую капусту еще называют ламинарией, эта водоросль насыщена кальцием и йодом. Йод является ключевым компонентом суставной жидкости. Кальций органического происхождения укрепляет кости.

Важно понять: только органический кальций усваивается организмом. Аптечный вариант относится к неорганическим соединениям. Кальций из мяса, рыбы и коровьего молока плохо усваивается организмом. Поль Брегг подробно описал эту проблему в книгах «Шокирующая правда о воде и соли», «Чудо голодания». В работе Колина Кэмпбелла «Китайское исследование» содержатся подробные пояснения о том, действительно ли полезно мясо для человеческого здоровья.

2. Цитрусы

питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень
питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень

Лимоны, мандарины, апельсины и грейпфруты являются источником витамина C для организма. Он улучшает иммунитет, выводит из суставов лишние соли, ускоряет обмен веществ и обеспечивает качественное питание хрящевых и костных тканей.

Бета-каротин, содержащийся в цитрусах, поддерживает на высоте здоровье связок, хрящей и суставов.

3. Зеленые овощи

питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень
питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень

В зеленых овощах содержится клетчатка, формирующая стенки суставов. Магний, которым также богаты огурцы, кабачки, перец и капуста, укрепляет нервы, отвечающие за хорошую работу суставов.

4. Шоколад

питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень
питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень

В шоколаде есть калий, селен и цинк. Они способствуют укреплению хрящей, связок и суставов. Стоит выбирать только такой сладкий продукт, в котором содержание какао выше 70%. Заменители шоколада и другие его формы, кроме горького, могут только вредить суставам.

5. Гречневая крупа

питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень
питание, здоровье, худение, здоровый человек, болезень

В гречневой каше содержатся флавониды, снижающие возможность появления онкологических заболеваний на 24%. Клетчатка и природные белки, которые есть в этой крупе, защищают суставы от повреждений и разрушений.

Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайки.

Спасибо, что Вы с нами!