15 продуктов, в которых содержится микроэлемент долголетия

Это вещество не зря называют микроэлементом долголетия. Оно борется со свободными радикалами, поддерживая здоровье волос, ногтей и кожи, стимулируя синтез коллагена, необходимого для её упругости.

Речь идёт о селене. Помимо всего прочего, он регулирует гормональный фон, повышает иммунитет и устойчивость к стрессам, нормализует обмен веществ. Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень этого химического элемента, старайтесь не забывать о некоторых продуктах.

Среди них:

  • бразильские, грецкие, кедровые орехи, а также кокос, миндаль, арахис
  • кукуруза, рис, фасоль, горох, чечевица, ячневая крупа
  • чёрный хлеб, чеснок, кунжут

P.S.: поставьте лайк, поделитесь в социальных сетях и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новую статью о здоровье.