ТОП-5 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ

Большинство людей при похудении допускают огромное количество ошибок и из-за этого не худеют. Я составил ТОП-5 ошибок и написал то, как их избежать. Читаем!

1. Эмоциональный настрой!
Если вы считаете, что это сложно и у вас не получиться, то так оно и будет. Если вам кажется, что становится стройным и увидеть свой пресс - это тяжело, то вы никогда не добьётесь результат. Мысли материальны! Настройтесь на результат и он будет! Подойдите к этому так - худеть легко и я без проблем сброшу свои килограммы. Именно тогда у вас будет легко уходить жир.

2. Слишком мало еды!
Если вы слишком сильно урезали еду и теперь живете на 700 калорий, то хорошего результата не ждите. Почему? Все дело в том, что организм будет в шоке и начнет сохранять энергию, он просто не отдаст вам жир. Но вы будите раздражительны, будет очень сильный голод и проблемы со здоровьем. Поэтому не форсируйте и держите свою норму калорий!

3. Мало движения!
«У меня много работы и нет времени на тренировки» - слышали такое? Очень часто такое бывает, а потом этот же человек стоит в пробке по 3 часа, когда едет домой или же едет на лифте, хотя пройтись пешком быстрее и полезнее. Добавьте движение в свой день! Не обязательно бегать на беговой дорожке.

4. Использование жиросжигателей!
Не допускайте ошибку, не используйте жиросжигатели. Если вы лежите на диване, кушаете все подряд, то вам никакие жиросжигатели не помогут, они испортят вам здоровье. А если у вас хорошее питание и нагрузка, то вам никакие жиросжиагели не нужны.

5. Каждый день взвешиваться!
Забудьте про цифры на весах и не взвешивайтесь каждый день! Это просто не рационально, в организме проходят разные процессы и он не обязан каждый день терять килограммы. Может быть задержка воды - вот поэтому взвешиваться каждый день нецелесообразно. Выберите для себя одну дату в месяце и взвешивайтесь в этот день рано утром, на голодный желудок. Это будет самый правильный и хороший подход.

Если вам понравилась статья, то подписываетесь и ставьте лайк, т.к. дальше будет много полезных и уникальных статей.

Также подписывайтесь на мою личную страницу Instagram (@rishatlive)

Там я пишу много интересного про питание, выкладываю классные и правильные рецепты.