ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? | ЛУЧШИЕ ВАРИАНТЫ ДЛЯ ВЕЧЕРНЕГО ПРИЕМА ПИЩИ НА ДИЕТЕ

31.07.2018

Какой должен быть диетический ужин? Сытным, чтобы больше не хотелось чем-нибудь перекусить на ночь и легким, чтобы он быстро переварился.

Здесь мы представим вам варианты лучших ужинов, для тех кто хочет похудеть или просто следит за фигурой.

ЧТО НЕ ЕСТЬ НА УЖИН ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? ТРИ ПРОДУКТА КОТОРЫЕ НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ ПОСЛЕДНЕГО ПРИЕМА ПИЩИ

Куриная грудка

Содержит много белка, легкая, но сытная - отличный вариант ужина перед тренировкой или после неё.

Кисломолочные продукты

Главное выбирать продукты без сахара и других подстастителей в составе- он должен быть максимально «чистым», коротким и понятным.

Например:

-термостатная ряженка

-зерненый творог

-кефир

-мягкий творожок

Белковые крупы

Хороший вариант особенно для тех, кто активно занимается спортом. Они очень питательные, быстро и надолго насыщают. Кроме белка содержат микроэлементы и сложные углеводы. Отлично сочетаются с стежком из лосося, курицы или овощами.

Пример:

-кус-кус

-чечевица

-нут

-горох

Овощи

Как свежие, так и приготовленные на пару/ гриле/ запеченые. Они содержат много клетчатки, полезной для пищеварения и мало калорий. Это может быть как гарнир, так и основное блюдо.

Варианты:

- рагу из кабачков, капусты, томатов, тыквы

-печеная тыква

-салат из томатов, оругца, перцев

-брокколи на пару

Будьте стройными!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравилась статья!