ЙОГУРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ДА ИЛИ НЕТ? КАК СДЕЛАТЬ ЙОГУРТ ПОЛЕЗНЫМ ДЛЯ ОРГАНИЗМА И ФИГУРЫ? КОГДА ЛУЧШЕ ЕСТЬ?

31.07.2018

Йогрут - один из самых популярных кисло-молочных продуктов. Все привыкли считать его полезным для фигуры - но так ли это? Давайте разберемся!

Сам по себе йогурт полезен для желудка, пищеварения, он легкий, хорошо усваивается и содержит немного калорий.

НО! Большинство людей покупает вместо натурального йогурта без добавок - сладкие йогурты с начинкой, джемом или «полезными фруктами», такие экземпляры содержат очень много сахара и не подходят для правильного, сбалансированного питания и здоровой диеты.

Лучше отдавать предпочтения йогуртам натуральным, без подсластителей и ароматизаторов- они намного полезнее, а сделать его вкуснее можно и дома, добавив любимые ингредиенты.

Йогурт с медом, гранолой, бананом или другим фруктом - сытный, вкусный и полезный завтрак!

Йогурт так же служит вкусной компанией к мюсли!

Йогрут можно есть как на завтрак, так и на ужин- но добавки к ним должны отличаться в зависимости от приема пищи.

Для утренней трапезы отлично подойдут орехи, свежие фрукты, ягоды, мед, натуральные сиропы- они сделают йогурт более питательным и придадут энергии.

Для ужина лучше выбирать более легкие несладкие дополняющие, такие как зелень, томаты, или подавать его с овощной нарезкой или салатом - отличный низкакалорийный ужин.

Ставь лайк и подписывайся на канал, если тебе понравилась статья!