ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ? ЧТО ПИТЬ? НЕДЕЛЯ - МИНУС 7 КГ | МЕНЮ ДЛЯ ВЫХОДА

01.08.2018

Питьевая диета- радикальный, но быстрый метод похудения!

Не стоит пить только воду, желательно чтобы калорийность дневного потребления не должна быть ниже 800-1000 ккал.

Стоит пить больше чистой воды, зеленого чая, травяных настоек - они очищают организм. Так же «белковые напитки» - несладкий йогурт, кефир, ряженку.

Так же как и при обычном питании стоит разделить приемы пищи на завтрак, обед и ужин, добавив к ним несколько перекусом - так будет проще перенести диету. В это время пей более калорийные напитки, в остальное время легкие и очищающие.

ЧТО ПИТЬ?

Вода

Зеленый чай

Травяные настои

Кисель без сахара

Черный кофе без сахара

Кофе с нежирным молоком

Натуральный йогурт без подсластителей

Кефир

Ряженку

Морс без сахара

ЧТО НЕ ПИТЬ?

Газировку

Сладкие пикетированные соки

Морсы из варенья

Йогурты с добавками

Кофе со сливками/сиропами/топпингами

Меню на 1 день:

  • Завтрак: 1 стакан воды, через 15 минут черный кофе / зеленый чай
  • Второй завтрак: 1 ст. Киселя
  • Обед: Йогурт
  • Перекус: кофе с молоком
  • Ужин: 1 ст. ряженки
  • Второй ужин: 1 ст. кефира

Продержавшись неделю на такой диете можно с легкостью избавиться от 6-7 кг, но не забывайте про грамотный «выход из диеты».

Меню выхода:Завтрак: смузи из 1 банана+ 2 ст.л овсянки+100 мл молока( желательно растительного)

Перекус: Яблоко Обед: Легкий овощной суп

Полдник: 1/2 грейпфрута с 1 чл. л мёда или 1 киви

Ужин: овощной салат + ломтик рыбы или отварного мяса

Будьте стройными!

Подписывайся и ставь лайк, если понравилась статья!