Достижения +1%. О целях и привычках.

Как нам мешают цели и помогают привычки

✔️Цели — это то, чего мы хотим достичь в течение определенного периода времени.

✔️Привычки — это закулисные силы, которые управляют нашей жизнью. Полезные привычки помогают нам в достижении наших целей. Вредные — сбивают с пути.

Цели и привычки: в чем разница?

Пример: вы решили читать больше книг

Цель: Вы хотите прочитать до конца года 50 книг

Привычка: вы будете читать каждый день

Проблемы целей

Цели конечны. Достигнув результата, легко откатиться обратно.

Достижение целей слишком часто зависит от факторов, которые мы не можем контролировать.

Цели зависят от силы воли и самодисциплины. Это хорошие качества, но очень легко переусердствовать.

Иногда цели делают из нас самодовольных дураков. Мы гордимся своей целью до того, как достигли ее.

Выгода привычек

Системный подход: создание набора полезных привычек пошагово приближает нас к реализации целей.

Пример: Вася и Петя решили написать книгу.

Вася выработал в себе привычку писать по 200 слов в день. Постепенно 200 превратилась в 1000, и Вася быстро закончил книгу.

Петя поставил перед собой цель написать книгу. Он подобен к делу серьёзно и уже полгода не может приступить, все время что-то мешает.

Смещая фокус от постановки «высоких» целей к формированию полезных привычек, мы не тратим силы на борьбу со своей природой, а используем уже встроенный в наш мозг набор эффективных инструментов.

Ограничивая себя постановкой целей, мы остаемся зависимы от внешних факторов, испытываем силу воли и тратим слишком много энергии, в то время как удачно сформированные полезные привычки работают автоматически.

А тут можно прочитать полную версию статьи или здесь