Больше спишь - стройнее выглядишь.

13.07.2018

Больше спишь - стройнее выглядишь.

В результате исследований учёных выяснилось, что регулярный недосып может привести к появлению избыточного веса.

Наблюдение за группой добровольцев в течение года наглядно показали: женщины, которые спали шесть и менее часов, прибавляли в весе на 32% чаще, нежели те, чей ночной сон составлял 7-8 часов. Учёные объясняют это тем, что во время усталости, вызванной недосыпанием, снижается не только уровень физической активности, но и лептина - специально белка, регулирующего аппетит и вес тела. При его нехватке обмен веществ замедляется, и поступающие калории сжигаются гораздо медленнее. Помимо этого, в организме повышается уровень гормона кортизола, что увеличивает потребность в углеводах и, как следствие, приводят к накоплению жира.