Переключи свое сознание. Найди методику, помогающую расслабиться и найти более эффективное решение важных вопросов

А Вы медитировали когда-нибудь?
А Вы медитировали когда-нибудь?

Медитация – это когда отключаешь ум, ни о чем не думаешь. То есть, вообще ни о чем. Это сложно западному человеку. Мы слишком отдаемся круговерти. Куча мыслей постоянно в голове. Мыслей совсем неважных. А важное уходит. Суеты много. Для того, чтобы уйти от суеты и нужны медитации.

Есть разные приемы, как отключить поток мыслей и успокоиться. Одна из методик - это медитативное рисование.

Называется Зентагл.

Зентангл (англ. zentangle) – новая, развивающаяся форма искусства, которая сочетает в себе сразу несколько направлений. Это творчество, и медитация, и удовольствие в одном флаконе. Зентангл или медитативное рисование это стил графики, в котором процесс важнее результата.

Совсем недавно я сказала себе "я хочу научиться рисовать. Это возможно". Знаете, что означает возможно? - Возьми, тебе можно. Я начала рисовать в технике " Зентагл ". Очень просто рисовать. Это схема повторяющихся узоров. Это расслабление по полной. Всем советую.

Смотрите рисунки и уроки в Инстаграм по хэштегу #хакнизентагл.

Вы согласны со мной, что для человека очень важно выбираться из постоянной загруженности и предаваться любимому делу?

Хорошо просто сидеть и рисовать на природе.

1. Зентангл - прекрасное восстанавливающая методика, снимающее стресс. Всего 30-40 минут с ручкой в руке снимают стресс и возвращают к продуктивной деятельности.

2. Зентангл это творчество. Я это точно понимаю. Когда я начинаю рисовать, я чувствую, что со мной что-то творится. Интересное выражение, не правда ли?

А творчество - не только интересное увлечение. Когда вы творите, у вас переключается сознание. Ум замолкает и перестает подбрасывать вам готовые стереотипные мысли. Открывается другой канал. Появляется возможность находить другие решения в сложных жизненных ситуациях. Вы как-будто видите все со стороны.

Техника Зентагл не имеет строгих правил и инструкций.

Вы постоянно ищите новые линии, направления, штриховки…

Воникают решения. Вы постоянно экспериментируете.

Это естественным образом делает вас более изобретательным и креативным.

Еще развивается находчивость и предприимчивость. Подумайте сами, какие качества могут развиваться при медитативном интуитивном расовании.

Наверное, еще интуиция. Согласитесь, это полезные в жизни навыки?

Зентангл - это время наедине с собой.

Иногда у меня нет сил продолжать что-то делать, надо взять передышку, восстановить силы и упорядочить мысли в голове.

Вот именно в это время я и начинаю рисовать.

Эту передышку и предоставляет мне Зентангл. Не просто так его называют "творческой медитацией". Ведь эти 30 или 40 минут я полностью погружаюсь в процесс создания моего узора и внутренний диалог постепенно успокаивается и прекращается.

Максимальная польза от Зентангла возможна при регулярной практике, а стиль так прост и удобен, что любое время или место для этого подойдет.

А как вы расслабляетесь и уходите от стресса? Если у Вас нет своих методик - возьмите на заметку. Я буду публиковать статьи и рисунки. Подписывайтесь на мой канал.

В чем же заключается смысл медитации во время рисования в технике зентангл?

• Попробуйте сосредотачиваться на моменте «здесь и сейчас». А это возможно только при условии полного погружения в процесс рисования.

Тогда рисунок получается красивым,

• Сначала движения рукой по бумаге машинальные, со временем движения становятся осознанными.

• Сначала все было спонтанно. Затем постепенно появляется продуманность композиции.

Существуют определенные правила для рисунков зентангл:

• узор выполняется в черно-белой цветовой гамме. Это лаконично и красиво

• узор рисуется на квадратной карточке определенного размера (9Х9 см) .

• сначала внутри квадрата создаются произвольно линии, которые делят квадрат на сектора

• потом образовавшиеся сектора заполняются причудливыми произвольными узорами

• каждая композиция — абстрактная

Рисунки выполняются интуитивно, при их выполнении отсутствуют правила. Как вам хочется в данный момент.

Но узор создается таким образом, что узор является полноценным и законченным с любой стороны и с любого угла.

Для рисования в технике зентангл понадобятся очень простые материалы:

• плотная акварельная бумага • обычная •гелевая ручка • простой карандаш ластик

Я рисую в альбоме.

Маленьких крадратов мне слишком мало. .

Может это уже и не Зентагл, а как-то по-другому называется?

Для меня более важно, что рисование приносит мне необыкновенную радость.

Удачи и творчества!