5 основных способов, как c рук убрать лишний жир

диета, лишний жир, похудеть
диета, лишний жир, похудеть
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал :)

Жировые отложения на руках доставляют человеку массу неудобств. Это визуально увеличивает верхнюю часть туловища, "утяжеляет" её. Как же можно избавиться от этого недостатка? Здесь мы рассмотрим пять самых популярных и действенных способов.

1 способ: физические упражнения. Пожалуй, это самый эффективный метод борьбы с лишним весом и нежелательными отложениями. Регулярные физические нагрузки позволят привести в тонус мышцы всего тела. Подтягивайтесь, отжимайтесь от пола, делайте планку. 

2 способ: массаж. Растирание проблемных зон позволяет ускорить процесс сжигания жира. Следует делать массаж каждые два дня. Вы можете довериться специалисту, а можете делать массаж самостоятельно.

3 способ: обёртывание. Смешайте соль и растительное масло. Нанесите состав на проблемные участки, накройте пленкой, затем полотенцем. Держите компресс полчаса. 

4 способ: правильное питание. Сведите к минимуму потребление тяжелой пищи. Питайтесь сбалансированно. Кушайте овощи и зелень, рыбу, ягоды, фрукты и крупы. Забудьте о жареной еде!

5 способ: водные процедуры. Отличным дополнением ко всем вышеуказанным способам будет регулярное обливание холодной водой, или, например, контрастный душ. Это поддерживает организм в тонусе и укрепляет мышцы.

Хочешь узнать как похудеть минус 15 кг без ограничений в еде, тренировок, без вредных таблеток и с пользой для здоровья. ЖМИ СЮДА

.