Как вставать РАНО УТРОМ и РАДОВАТЬСЯ этому?

13.07.2018

Сколько уже статей на эту тему вы читали? А стали ли вы просыпаться рано? Вряд ли. С улыбкой вы явно это не делаете) Просто говорить тому, кто рано ложится и рано встает, а если режим сбит?

Что делать?

1. Спросите себя: " Почему нужно встать рано завтра?". И продолжайте спрашивать себя до тех пор, пока вы не захотите этого сами. Пример: нужно встать завтра рано, чтобы пойти на пробежку. На пробежку нужно, потому что нужно сбросить лишний вес. А нужно похудеть, потому что нужно быть здоровым. А здоровье нужно для того, чтобы дольше жить.(Это просто пример, у всех свои причины)

2. Morning routine. Утром делайте то, что вы любите больше всего. Если вставать за 1-2 часа до выхода, то настроение будет намного лучше и наполнено бодростью. В хорошую погоду можно побегать, позаниматься йогой(конечно, если вы любите), приготовить завтрак(купив продукты заранее), разобрать шкаф или заполнить gratitude journal(журнал благодарности). Можно даже сходить до ближайшей кофейни за кофе и булочками к завтраку для всей семьи.

3. Признайте, что будет трудно. Будет трудно открыть глаза, будет больно. Ждите этого) И когда наступит утро, то для вас не будет удивлением это состояние. Те, кто бегает, меня поймут. Тяжело только первые 5 минут, а потом легко и просто)

4. Ну и постарайтесь ложиться спать не в 3 часа ночи, а встать в 6 и пойти за булочками в кофейню:)