Полезно ли пить кофе с утра?

Кружка горячего ароматного кофе для многих стала утренним ритуалом, помогающим проснуться и взбодриться. Но существует множество противоречий насчет этого напитка, из-за которых появляются вопросы: а полезен ли вообще кофе, и как на него реагирует организм в разное время суток? Давайте разберемся, полезен ли кофе с утра, ведь вопрос этот не однозначный.

Пить кофе с утра – аргументы «за»

• Он стимулирует мозговую деятельность

Кофеин – это психоактивное вещество, причем естественное. Благодаря кофеину блокируются гормоны, тормозящие мозговую деятельность, и образуется больше нейронов.

• В кофе много полезных веществ

В том числе – антиоксиданты. С самого утра ваш организм получит витамины и минералы, полезные для него, и будет заряжен энергией.

• Кофе стимулирует обмен веществ

Он «вызывает» из жировых отложений кислоты, что способствует похудению и улучшению производительности. С утра такое естественное средство похудения будет стимулировать организм сбрасывать лишний жир в течение всего дня.

• Кофе обладает омолаживающим эффектом

Благодаря антиоксидантам, содержащимся в кофе, человек может поддерживать ясность мышления на протяжении не только всего дня, но и долгих годов.

Пить кофе с утра – аргументы «против»

• Необходимо пить качественный кофе

Чтобы получить максимум пользы от кофе, необходимо пить качественный кофе, из правильно прожаренных зерен. То есть покупной быстрорастворимый кофе не содержит в себе и 20% плюсов, описанных выше.

• Кофе может навредить, если его пить на голодный желудок

При переваривании пищи и жидкости желудок выделяет кислоту, а кофе и сам обладает довольно высокой кислотностью, что вызывает повреждение стенок желудка.

• Кофе может привести к нервозности

К сожалению, кофе – не тот напиток, который можно пить литрами. Если в ваш организм будет попадать большое количество кофеина, вместо приятной бодрости вы будете ощущать раздражение и беспокойство.

• Вызывает привыкание

Если вы будете пить кофе каждый день, то со временем вам будет трудно проснуться без этого ароматного напитка. Все потому, что организм, привыкнув получать необходимые вещества из кофе, перестает их вырабатывать самостоятельно.

Какой же вывод можно сделать на основе выделенных «плюсов » и «минусов » утреннего кофе? Пейте качественный кофе не на голодный желудок, не злоупотребляйте этим напитком, и тогда вы будете получать от него максимум пользы.

Понравилась статья? Не забывайте поставить «палец вверх» и подпишитесь, чтобы не пропустить новые материалы!