Эти занятия дома заменят вам тренера и поход в фитнес центр

13.07.2018

Правильное питание и спорт – залог успешного похудения. Посмотрите рецепт супа на котором можно потерять 500 гр в день. И обратите внимание на полноценную замену белка.

Однако, обычные домашние тренировки не могут оказаться такими же эффективными, как тренировки в спортзале с инструктором.

Если ты до сих пор так думаешь, ты заблуждаешься. Домашние занятия могут оказаться ещё более эффективными. Лучше всего проводить эффективные упражнения в выходной день.

После 35 минут кардио тренировки, организм запускает процесс сжигания подкожного жира. Длится это счастье примерно 4-5 часов после тренировки.

Просто повторяй кардио утром, в обед и вечером. Ненавистный жир будет сгорать в течение всего дня! Пропорции тела будут быстро изменяться. В рабочий день или во время учёбы достаточно повторять короткую тренировку утром и вечером.