Как получить красивое тело в домашних условиях? Что я делал для потери своего лишнего веса (- 25 килограмм) ?

14.07.2018

Первое, что вам нужно, так это задуматься над тем , будете ли вы строго следовать своей цели похудеть и получить тело , которое состоит из мышц. Это один из важнейших этапов всех людей ,кто имеет ту же цель , что и вы . Один из видов мотивации - ваши друзья , предложите им тоже поупражняться с вами , играя в перегонки вы добьетесь лучших результатов. ( Автор потерял 25 кг за 5 месяцев) (Ниже будут примеры упражнений)

Чтож , раз уж вы решились на столь важный шаг и стали серьезнее относиться к себе , нужно приниматься за работу!
Составьте список упражнений которые вы хотели бы делать , например , планка (1 минута + 5 - 10 секунд каждый день ), пресс ( 20 раз + 2 раза каждый день), отжимания ( сделайте свой максимум + 1 каждый день ), подтягивания ( сделайте максимум + 1 каждый день), возьмите маленькую гирю ( бутылку с водой , если нет гири ) и вытяните руки вперед (1 минута + 10 каждый день).

После составления , начните упражняться , не отходите от графика , ибо вас может поглотить лень, и все ваши старания канут в лету.
Старайтесь питаться не самыми калорийными продуктами , но кушать должен каждый , например, каша с фруктами на завтрак будет идеальным началом дня.