Здоровый Образ Жизни

С самого раннего детства мы часто слышим о таком понятии как Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ). Обычно об этом говорят везде: по телевизору, радио, пишут в газетах многие родители рассказывают об этом своим детям и не зря, ведь каждый хочет видеть своих детей здоровыми, крепкими, физически и умственно развитыми.

Но не многие действительно знают, что это такое ЗОЖ и как его следует вести...

Давайте разберемся, что-же такое Здоровый Образ Жизни? почему о нем так много говорят? Кто действительно следит за своим здоровьем?

Здоровый образ жизни - это прежде всего образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний. Его ведут те люди (не зависимо от возраста и места проживания) которые хотят провести счастливую с долгую жизнь!

От сюда возникает вопрос, что-же произойдет с телом если принять этот образ и придерживаться его?

А произойдет с вами многое (в хорошем смысле:) и если вы будете следовать советам, то в скором времени вы удивитесь результатам и изменениям, которые свами происходят!

Во-первых, ваше общее состоянии организма изменится, вы станете находиться в тонусе, благодаря тому вас будет наполнять энергией, что благотворно будет влиять на ваше отношение к миру и самому себе.

Во-вторых, бросив вредные привычки, а их достаточно много: употребление алкоголя, курение (в том числе кальяна и электронных сигарет!), мало активный образ жизни, долгое время проведение за компьютером, телевизором, а также смартфоном, который в последнее время охватывает все больше и больше людей, из-за чего они проводят многое время смотря в экран и тем самым ухудшают свое состояние здоровья глаз и т.д. Вы избавитесь от своих привязанностей, появится больше свободного времени на себя, на свои хобби и тем самым вы будете удовлетворять себя не принося вред своему здоровью.

В-третьих, занявшись спортом и перейдя на правильное питание ваше тело приобретет иную форму, мышцы станут подтянуты и выносливы, кожа гладкой и упругой, а ногти и волосы станут здоровыми (благодаря достаточным витаминам и минералам получаемых из пищи).

Что-же нужно делать, чтобы я изменился уже прямо сейчас?!

1. Отказаться от вредных привычек, (по началу свести их к минимуму) если сразу сделать этого не получится.

2. Перейти на ПП (правильное и здоровое питание).

3. Высыпаться (это очень важно) ведь недостаток сна негативно оказывает воздействие на общее состояние организма!

4. Перейти на активный образ жизни (для начала, делать зарядку, устраивать пробежки, если не получается, то можно и быструю ходьбу)

5. Найти себе хобби по душе, чтоб было приятно провести время.

6. Не забывайте про личную гигиену)

7. Верить в себя и в свои силы!

Итог: как многим может показаться, что это сложно, но на самом деле нужно лишь приложить не много усилий и у вас все обязательно получится. Со временим это станет частью вашей жизни- здоровой, долгой и счастливой жизни! Главное следовать своей поставленной цели и тогда для вас откроются новые горизонты, о которых вы и не догадывались. Верьте в себя не бросайте начатое, и у вас все обязательно получится! Удачи!