Плоский живот за 3 дня: 4 полезных совета

13.07.2018

Ваш отдых не за горами, и вам не нравится ваш живот в купальнике? Не отчаивайтесь! У вас все еще есть время, чтобы спасти положение. Простые трюки избавят вас от лишней воды и заставят чувствовать себя еще стройнее.

Вода чрезвычайно важна. Она составляет 70 процентов тела. Но иногда это слишком много, она помещается в неподходящие места и добавляет объем - и это не особенно желательно летом. Забудьте о «чудесных таблетках», которые истощают ваш кошелек, и попробуйте эти четыре способа!

1. Уберите соль из рациона

В большинстве случаев виновником удержания воды в теле является пища - особенно избыточная соль.

Если в организме содержится избыток воды, рекомендуется уменьшить соление в первую очередь. Важно сосредоточиться на ограничении скрытой соли в продуктах питания, таких как колбасы, соленые закуски и выпечка. Перед отпуском у вас есть прекрасная возможность сделать что-то не только для красоты, но и для вашего здоровья. Соль является нагрузкой на почки. Попробуйте заменить ее травами.

2. Кулинария с кабачками и дыней

Типичные летние деликатесы - дыня, огурцы, сельдерей и кабачки. Потому что они мочегонные, и из-за низкой калорийности вы можете побаловать себя ими в больших количествах. Меню не должно упускать шпинат, помидоры, картофель, пастернак или свекла. Они содержат калий, который способствует правильному течению жидкостей в организме.

3. Ешьте яйца

Некоторые углеводы превращаются в гликоген, один грамм связывания гликогена до трех граммов воды. И что это значит? Если вы хотите убрать живот в последнюю минуту, уменьшите углеводы. Это выпечка, крупы и макароны. В конечном счете, вы можете почувствовать нехватку энергии, но если у вас нет каши на завтрак, а есть яйца с ветчиной и овощами, ничего не произойдет. Вы почувствуете себя легче.

Сохранение воды в организме может парадоксально вызывать употребление алкоголя. Тело тщательно охраняет малое, что вы ему даете. Потребность в жидкостях индивидуальна, но большинство людей пьют недостаточно. Так что держите бутылку чистой воды у вас под рукой.

4. Проверьте силу трав

Эфирные масла являются мочегонными. Горсть листьев петрушки можно залить 250 мл кипятка и оставить на пять минут.. Побалуйте себя ежедневно тремя чашками. Чай из березового листа или кукурузных листьев также отлично подходит для исключения лишней воды из тела. Вы также можете попробовать чай из одуванчиков.

А что, если это не сработает?

Если вы чувствуете себя буквально как катящийся шар, будьте осторожны. Хотя запрет на воду может быть банальностью в виде неправильной диеты, но также болезни сердца, почек или печени. Пройдите простой тест.

В течение трех-четырех дней строго следуйте этим советам, очищайте рацион от промышленных продуктов, пить больше и попробовать чай или петрушку. Через три дня вы должны чувствовать себя легче. Если нет, подумайте о консультации со своим врачом. Лимфатическая система также может отвечать за удержание воды.

А у вас есть проблемы с поддержанием воды?

Не забудьте ставить лайки и подписываться на канал!