Соль так же захватывает, как и сахар. Советы о том, как готовить еду без нее!

Белый цвет супер, но опасный в рационе. Для здоровья и фитнеса проблема заключается в белом сахаре, белой муке и избытке соли. Но есть трюки, чтобы уменьшить их потребление!

Рекомендуемая суточная доза соли составляет пять граммов. Среднюю порцию мы получаем (а это еще четыре грамма соли) в готовой продукции. Это сыры, колбасы, выпечка, различные консервы, пряные смеси, конечно же, солеухарики и чипсы, а также кукурузные хлопья, мгновенная овсянка, печенье и различные злаки.

Если у вас есть соль, и вы потребляете более одного грамма таким образом, вы уже превысили лимит. И для вашего тела это не хорошо.

Вы можете обрасти жиром из-за соли

Сахар называют белым ядом, но соль часто забывается. Однако риски высокого потребления соли не ниже. Избыточная соль приводит к усилению стресса в почках, выделению кальция из мочевого пузыря и, следовательно, к потере крови, также увеличивается кровяное давление, которое является основным бременем для кровеносных сосудов и всей сердечно-сосудистой системы.

Существует также четкая связь между чрезмерным потреблением соли и прибавлением веса. Более высокое потребление соли также косвенно способствует ожирению, потому что соль увеличивает аппетит.

Значительный вкус даже без соления

Соль парализует вкусовые рецепторы, и для восстановления вкуса требуется некоторое время. Но как только это произойдет, вы больше не будете нуждаться в соли на кухне почти никогда.

Кроме того, есть много других, более здоровых ингредиентов, которые могут доставить вам удовольствие:

• Кисло-сладкий соус - многие овощные блюда, салаты, соусы могут быть приготовлены в кисло-сладком вкусе. Используйте лимон или уксус и мед.

• Острые ингредиенты - острые продукты не должны быть настолько солеными, используйте чеснок, перец, хрен, имбирь или чили.

• Травы - комбинация разнообразных трав могут точно настроить вкус пищи без недобности солить. Попробуйте базилик, орегано, розмарин, майоран, тимьян, укроп, лимон.

• Немного соленые ингредиенты - некоторые продукты уже содержат соль, поэтому вам больше не нужно добавлять больше. Попробуйте соевый соус, сушеные помидоры, настоящую горчицу или морскую водоросль.

А какие отношения с солью у Вас?

Ставьте лайк и подпишитесь на канал LIFE STYLE! Всем добра!