Сушка или Белковая диета?

13.07.2018

Кто не мечтает избавится от лишнего веса? А если еще и быстро? Конечно все, у кого этот «лишний» вес есть.

Следует понимать, что меню «сушки» у профессиональных бодибилдеров существенно отличается от белковой диеты. Бодибилдеры преследуют цель выступить на соревнованиях в максимально лучшей форме. Их диета максимально жесткая и кратковременная, рассчитанная не только на сгорание подкожного жира, но и на обезвоживание организма для получения максимально возможного рельефа мышц.

Для того что бы сбросить 5-7 килограмм вовсе не обязательно становится бодибилдером. Достаточно проводить от 3 до 7 дней на белковой диете. Если отважились на 7 дней, рекомендуется обязательно проводить, перерыв в несколько «углеводных» дней для раскачки метаболизма.

Меню белковой диеты на день:

Утро: 2 вареных яйца + яблоко (либо любой другой не крахмалистый фрукт)

Обед: отварная курица/рыба/индейка (на выбор) + салат из свежих овощей

Перекус: яблоко/апельсин/грейпфрукт (на выбор)

Ужин: рыба на пару/кефир/творог + овощи

Сушка или Белковая диета?