5 способов контролировать своё внимание🌀

Способность управлять своим вниманием не так проста, как кажется.
Ведь если бы каждый умел это хорошо делать, то дни бы проводились намного продуктивнее и эффективнее.

Эти 5 способов помогут вам улучшить вашу жизнь и очистить её от ненужных вещей!

Внимание = деньги
Постарайтесь воспринимать свое внимание, как деньги, которых у Вас ограниченное количество. В течении дня Вы можете тратить свои финансы на «недорогие» и «дорогие» задачи. Распределяйте «затраты» правильно, «покупая» сначала нужное и учитесь говорить «нет» тем задачам, которые не приносят пользы.

Не начинайте день с электроники.
С самого утра мы листаем новости в мобильном, отвечаем на сообщения в соцсетях, заходим на электронную почту и т.д.
Попробуйте начать день с чтения нескольких страниц книги (утром информация усваивается лучше всего) Это поможет Вам начать день с более важных дел, не тратя внимание на мелочи.

«Нет» многозадачности
Чем больше задач Вы выполняете одновременно – тем сильнее страдает Ваша продуктивность в целом.
Сложно качественно выполнять важную задачу, параллельно отвечая на сообщения или слушая аудиокнигу. Старайтесь концентрироваться на одном деле, чтобы выполнить его максимально хорошо.

Отдых
Часто, ничем не занимаясь, мы и не отдыхаем. Если Вы пошли прогуляться, но всё равно провели время, читая новости в Facebook – отдыхом это не назовёшь. Учитесь отключаться от всех внешних раздражителей, и просто отдыхать головой. Часто, именно в моменты «ничегонеделания» нас посещают самые гениальные мысли.

Планы
Чтобы избежать усталости в течении дня от планирования своих дел – планируйте их заранее. Это позволит Вам занять свой мозг только нужными и полезными задачами, избавляя его от необходимости думать, что делать дальше.

Самое главное, что нужно сделать, это правильно расставить приоритеты.
Определите, что для вас является важным, и вы обнаружите, что успеваете за день гораздо больше.

Если понравилась эта статья, ставьте 👍🏼
Подписывайтесь, чтобы узнавать что-то о человеческом организме каждый день!