Секреты идеальной фигуры (часть 2)

2 August 2018

Все еще хотите идеальные пропорции и фигуру своей мечты. Новые 5 советов от меня.

1. Начните свой день с зарядки. Всего 10 минут небольшой физической нагрузки, подарят Вам заряд бодрости и позитива на весь день, обеспечат отсутствие стресса и ускорят метаболизм. Вы можете даже не вставать с кровати, ведь есть упражнения, которые выполняются лежа в теплой постели, об этом я писала ранее.

2. Самомассаж с кремом или маслами. Небольшие массажные движения в течении короткого времени, помогут Вам разгладить бугорки целлюлита и избавиться от отечности, которая обеспечивает несколько лишних сантиметров на бедрах и животе.

3. Ставьте небольшие цели. Если Ваша цель похудеть на 10 килограмм, нужно понять что за неделю этого не достичь. Постановка глобальной цели, может привести к отсутствию мотивации, так как вы сразу не увидите желаемый результат. Поставьте себе промежуточные цели и придумайте награду за то, что вы их достигните.

4. Лестница, а не лифт. Довольно заезженная тема, но в то же время очень полезная. Если Вам тяжело подниматься по лестнице, то начните со спусков, это намного проще.

5. Чаще бывайте на свежем воздухе. Прилив чистого кислорода, ускоряет метаболизм, здесь есть и свои минусы, быстро появляется чувство голода. Не стоит сразу накидываться на еду. Сделайте пару глотков воды и если чувство голода не покинет вас, то покушайте через 30 минут поcле прогулки.

Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх, Вам не сложно, а мне приятно. Также Вам может быть интересна статья о 5 секретах идеальной фигуры, которую можно найти на канале.