Сладости портят фигуру, в пончиках много жиров, а в шоколаде углеводов. Что же делать сладкоежкам, которые так хотят похудеть, но не могут представить свою жизнь без сладкого?
Сегодня я расскажу Вам о зефире. Можно ли его есть на диете и полезен ли он.
Разберемся с составом.
Самым главным компонентом зефира является сахар. Далее идут натуральные загустители, фруктовое пюре, патока и яичный белок.
Но даже огромное количество сахара не навредит фигуре, если употреблять его правильно.
Дело в том, что в зефире практически отсутствуют жиры, но калорийность довольно высока около 300 ккал на 100 грамм.
Диетологи советуют есть одну зефирку до обеда, когда скорость метаболизма максимальна.
Также, зефир в отличие от конфет не вызывает кариес или зубной камень. Зато улучшает состояние волос и ногтей, улучшает пищеварения, выводит токсины и является дополнительным источником коллагена.
Вам будет интересно (переходите по ссылке), что будет с телом если пить воду ежедневно
Но это в любом случае лучше, чем зайти в магазин и купить тортик, который мертвым грузом останется на боках. Или вовсе отказаться от сладкого на время диете и стать раздражительными из-за отсутствия глюкозы.
А Вы любите зефир? Пишите свой ответ в комментариях и не забывайте подписываться
