Как избавиться от головной боли без таблеток

Головная боль - явление частое. Причин ее возникновения много, но, если при каждом случае пить обезболивающее, то можно быстро посадить почки, печень или пропустить тревожный звонок от организма, вовремя не обратившись к врачу. Если источник боли и ее причины вам известны, но пить каждый раз таблетки не хочется, вот список советов, которые помогут справиться с недугом.

Как избавиться от головной боли без таблеток

1. Тихое место.
Из-за стресса, переутомления или продолжительного шума может появиться головная боль и сдавленность в висках. Чтобы дискомфорт поскорее ушел, найдите тихое спокойное место и постарайтесь расслабиться. Если это проблематично, то глоток свежего воздуха тоже может помочь. Сидя весь день в душном офисе, в мозг поступает малое количество кислорода, из-за чего может наступить мигрень. Выходите иногда подышать и заодно размяться.

Как избавиться от головной боли без таблеток

2. Массаж висков с помощью масел или "Звездочки".
Этот способ восстанавливает кровообращение и снимает спазмы. Для массажа подойдут эфирные масла лаванды, эвкалипта, хвойных деревьев, мяты, чайного дерева и герани. Бальзам "Звездочка" нужно смыть через 30 минут после использования. Массажные движения должны быть плавными, круговыми, желательно делать их сидя.

Как избавиться от головной боли без таблеток

3. Компрессы. Сначала нужно определить вид боли. Если она пульсирующая, то нужно приложить холодное полотенце или лед. Если же вы чувствуете давление на виски или лоб, то следует подложить что-нибудь теплое на заднюю часть шеи.

Как избавиться от головной боли без таблеток

4. Сон.
Переутомление, погода или внутренний сбой организма могут вызвать сильные боли, которые заберут всё внимание на себя. Заберитесь в теплую постель и поспите пару часов. Большая вероятность, что боль пройдет, а вы будете чувствовать себя гораздо лучше и бодрее.

Как избавиться от головной боли без таблеток

5. Разминка.
Застой крови в шее приводит к затеканию мышц, а это грозит головными болями. Делайте ежедневно простые упражнения, поднимая голову вверх, затем плавно опуская вниз, поворачивая вправо, а после влево. Движения должны быть аккуратными и ни в коем случае не резкими. После такой разминки можете перейти к круговым движениям. Это поможет разограть кровь и побороть боль.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Но если вы страдаете частыми головными болями, но не обращались к врачу, то самое время это сделать. Предупрежден - значит вооружен. Не болейте!